人生不如意時十常八九,有人與家人爭吵,而有人事業愛情兩失意。面對逆境時,人的情緒往往難以控制,可能會因小事而發脾氣。以上現象正正反映你的 EQ ,早前薛家燕與Patrick Sir於新城知訊台節目《開心大派對》中,分享幾個EQ低的特徵,想知自己能否好好管理 情緒 ,不妨留意以下幾點!
甚麼是 EQ ?
![開心大派對 EQ](https://1104749640.rsc.cdn77.org/wp-content/uploads/2020/06/01-8-1024x575.jpg)
EQ ,即Emotional Quotient,指人對 情緒 的管理、控制及了解,它不是單單代表脾氣,同時也是對 情緒 的表達,如用字及表情等。而薛家燕指「一個人成功與否, EQ 的幫助很大」,因為當情緒管理較差,很容易會無中生有,甚至影響問題處理的能力。
低 EQ 特徵一、容易感受到壓力
![壓力 EQ](https://1104749640.rsc.cdn77.org/wp-content/uploads/2020/06/02-8.jpg)
要了解自己能否好好管理 情緒 ,大家不妨問自己「你有多常感到壓力?」,其實 EQ 較低的人,較為容易感到壓力的存在。在強烈的壓迫感下,人很容易會 情緒 爆發,做出衝動或過分的行為。
低 EQ 特徵二、收藏 情緒
![EQ](https://1104749640.rsc.cdn77.org/wp-content/uploads/2020/06/03-9.jpg)
不少人以為自己不發脾氣,或不生氣就代表EQ高。其實有時習慣收藏情感的人,EQ水平更低。EQ除了代表情緒管理外,同時代表情緒表達,而宣洩不滿是一個正常人表達情緒感的方式。當一個只將感受隱藏,或是難以用言語顯示心情時,正正代表在情感表達方面的能力較為不足。
低EQ特徵三、時常莽下判斷
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平時大家所做的決定,有沒有經三思而後行?一般 EQ 較低的人,往往都很容易下判斷,他們經常為了捍衛自己的想法,而不顧別人的思想。全因主觀意識太強,很多時候會變得自我中心,當有人反對他們的想法時,就會立刻作出反駁。因此,一般 EQ 較高的人,他們都是一個好的聆聽者,樂於聆聽和了解別人的想法,再作決定。
低 EQ 特徵四、容易被誤解
![開心大派對](https://1104749640.rsc.cdn77.org/wp-content/uploads/2020/06/05-6-1024x574.jpg)
黑面不代表生氣,但偏偏時常被人誤解。撇除天生樣貌的因素,由於 EQ 較低的人, 情緒 表達的能力相對較差,所以很容易被人錯誤解讀。薛家燕更笑言指「他們可能IQ都較低,因為未因應情緒做出相對的表情。」,建議大家學習善用表情。
低EQ特徵五、容易被冒犯
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Patrick Sir 指最常見到EQ低人,正是在香港的街道上。香港人生活節奏緊張,隨之而來就是馬路上的響按聲。其實情緒管理差的人,很容易會感暴躁及焦急,時常因為一些雞毛蒜皮的小事而生氣,甚至做出衝動的言行。
增加詞彙可改善 EQ ?
想與身邊人建立良好關係,首先就要提升自己的 EQ !Patrick Sir建議可以透過增加詞彙,學習如何有效表達情感,同時對人要有好奇心,多了解對方的立場和看法,嘗試設身處地感受他人。
![開心大派對](https://1104749640.rsc.cdn77.org/wp-content/uploads/2020/06/07-1.jpg)
而薛家燕又指其實 EQ 的培養,與人的年紀息息相關,因為隨年齡增長,人的歷練亦會增加,透過不斷碰釘,去學懂如何處理及面對不同狀況。同時,要學習了解自己的優點和缺點,以及認清在不同場合的位置,以免過分衝動。
人總不會只經歷好事,多接受失敗,或者你的日子會好過一點!