夏天熱門消暑飲品　6款 汽水 含糖量 排行榜

大熱天時想消暑，當然要飲凍冰冰的汽水先夠爽！不過，如果每天飲汽水解熱消暑，小心一不留神就攝取過多糖份，可能會引致肥胖問題之外，更增加患糖尿病風險！大家在選飲 汽水 時，不妨留意以下 汽水 含糖量 排行榜！

第六位、可口可樂

含糖量 ：33克/罐

一直以為可口可樂糖份已經極高，但原來它的 含糖量 是6款 汽水 中最低的！即使如此，可口可樂含大量色素、防腐劑等化學物質，同時當中的磷質會影響腎臟功 能，長期飲用可導致腎衰竭。

第五位、百事可樂

含糖量 ：36.3克/罐

同樣是可樂，百事比可口可樂的含糖量稍微高一點，可樂中的碳酸中和了糖的甜味，所以在飲用時，或不會想到它的糖份足足有7茶匙之多！如果飲太多可樂，小心引致肥胖問題，或患有癡肥及糖尿病。

第四位、新奇士橙汁 汽水

含糖量：37.95克/罐

新奇士除了出產新鮮水果外，它的橙汁 汽水 是不少小孩愛喝的飲料。不過，普遍汽水 都會加入不同甜味劑，影響人體荷爾蒙分泌外，更增加患第二型糖尿病風險。同時，別以為橙汁汽水與橙一樣，會含有各種營養價值，根據包裝上的營養標籤，它的維他命A、C、鈣及鐵質含量皆是0%，無益之餘，更有損人體健康！

第三位、玉泉忌廉

含糖量 ：39.6克/罐

糖份含量排行第三的 汽水 ，就是玉泉忌廉。除了高糖之外，它更含有38.5克的碳水化合物，兩者皆會令熱量大增。想燃燒玉泉忌廉所帶來的卡路里，就要踩25分鐘單車、跑16分鐘步，或打掃1小時。所以若想減肥，建議盡量不要飲。

第二位、芬達橙汁 汽水

含糖量 ：42.9克/罐

第二名的是每罐 含糖量 超出40克的芬達橙汁！它除了糖份極高，當中更含有影響兒童成長的人工食用色素 – 日落黃 (E110)。人工色素攝取過多，或使學齡兒童出現注意力不足、過度活躍等問題。而日落黃 (E110) 已在挪威等歐洲國家被禁用，以免阻礙孩子健康成長。

第一位、美年達橙汁 汽水

含糖量 ：42.9克/罐

名列前茅的 汽水 竟然是美年達橙汁 汽水 ！雖然 含糖量 與芬達橙汁汽水相同，但它的脂肪及熱量都相對較高。雖然橙汁汽水貌似比可樂健康，但其實一切只是假象，大家最好都是少飲為妙！

來源 : 食物安全中心