飲水 過量有問題？　飲錯方法或中水毒！|開心大派對

眾所周知，勤飲水對身體好，而每天最佳飲水量為8杯水。很多人為了達到 飲水 量，就在晚上不停灌水，小心反而影響健康！新城知訊台節目《開心大派對》早前探討飲水迷思，主持思敏及Patrick Sir更分享 飲水 好處外，更提點幾個注意事項！

多 飲水 增強思考能力

人體中有70%為水分，而人的大腦含水比例為75%，所以水對腦部運作十分重要。如果飲水量不足，不少腦部機能就會難以運作，可能會出現神智不清、沒有精神、思考及認知能力下降等現象。

飲水 還你嫰滑肌膚

除了可助腦部發展外，多飲水更對皮膚好。當身體缺水時，皮膚基底層的水份會變少，令角質層難以鎖住水份，引致皮膚乾燥問題。此外，皮膚一旦乾燥，有機會衍生脫水、鬆弛、下垂、出現皺紋等問題，造成老態及病態現象。

減肥可以飲凍水

中醫有指飲温水對女士健康有益，但Patrick Sir根據西醫資料，指凍水可以消耗靜態能量 (Sitting Calories)，提升減肥功效。由於要調節人體內在温度，當飲凍水時，身體就會想將水加熱，過程就如做運動一樣，燃燒體內熱量。

飲水 如灌花　每次份量要適量

雖然多 飲水 可維持身體多方面的健康，但Patrick Sir提醒大家，千萬不要突然大量灌水。他指大家每次飲水份量要均衡，有如種植一樣，如果一下子飲過量水，身體要突然吸收大量水份，會將血液稀釋，引致體內鈉成份過低，出現頭痛、無精神及作嘔。

飯後睡前忌飲水

除了要留意飲水量外，飲水的時間同樣重要，應盡量避免飯後飲水。由於用餐後，胃部需要胃酸協助消化，而飯後飲水就會將胃酸稀釋，引致消化不良。此外，思敏更以個人經驗，建議大家不要在睡前飲水，以免隔天早上「對眼腫到好似乒乓波咁」，影響美觀。