午睡 長過1小時　長者 更容易精神混亂？

年紀越大，就越容易感到疲倦，但卻常常遇上失眠問題。一般 長者 與成年人的標準睡眠時間相近，大概為6至8小時。由於晚上睡眠質素欠佳，老友記們都會選擇 午睡 ，但其實長者 午睡 都有學問！