午睡 長過1小時　長者 更容易精神混亂？

年紀越大，就越容易感到疲倦，但卻常常遇上失眠問題。一般 長者 與成年人的標準睡眠時間相近，大概為6至8小時。由於晚上睡眠質素欠佳，老友記們都會選擇 午睡 ，但其實長者 午睡 都有學問！

有 午睡 習慣　記憶力更佳

不少人會因為擔心影響晚上睡眠，而不敢 午睡 。不過，根據《美國高齡醫學期刊》發佈的一項研究，以3000名65歲以上的 長者 作研究對象，了解他們的睡眠和 午睡 習慣。結果顯示近6成人都有午睡習慣，時長為30至90分鐘。透過一連串的簡單問題和基礎數學題，發現 長者 午睡 1小時，記憶力及思考能力都會提升。