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午睡 長過1小時 長者 更容易精神混亂?

新城健康+ 長者 午睡

年紀越大,就越容易感到疲倦,但卻常常遇上失眠問題。一般 長者 與成年人的標準睡眠時間相近,大概為6至8小時。由於晚上睡眠質素欠佳,老友記們都會選擇 午睡 ,但其實長者 午睡 都有學問!

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