掌上壓＋半蹲合作運動

步驟
1. 其中一人面朝下在瑜伽墊躺下
2. 另一人在後作出半蹲動作
3. 半蹲的Partner抬起另一人，作出掌上壓動作
4. 建議做3組、每組5下


好處
掌上壓：加強手臂、Core力量
半蹲：加強腹橫肌、腰力穩定性

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