避免 舞蹈性創傷 3人合作性運動考肌肉協調｜原來生活好快樂

跳舞力求擺動身體，一不留神容易增加關節及肌腱受傷的風險，形成 舞蹈性創傷 。不想跳出痛症？由《原來生活好快樂》「運動魔法」嘉賓物理治療師Wing Sir及香港男子組合BOP 天堂鳥解答舞前熱身問題，及示範合作性運動。

全身Warm Up好重要

Wing Sir指，Warm Up可分為兩部分：首先讓全身溫度提升，可進行帶氧性運動，如跑步、游泳、大字跳、原地踏步（約5分鐘）；然後進行伸展運動，舒張肌肉，令自己反應更快、更靈敏之餘提高肌肉協調能力，避免 舞蹈性創傷 。