避免 舞蹈性創傷 3人合作性運動考肌肉協調｜原來生活好快樂

全身Warm Up好重要

Wing Sir指，Warm Up可分為兩部分：首先讓全身溫度提升，可進行帶氧性運動，如跑步、游泳、大字跳、原地踏步（約5分鐘）；然後進行伸展運動，舒張肌肉，令自己反應更快、更靈敏之餘提高肌肉協調能力，避免 舞蹈性創傷 。