預防夏天由白變黑　學識5個 防曬 重點

炎炎夏日逐漸逼近，女士們最擔心的莫過於外出曬黑。正所謂「一白遮三醜」，想以最美的面目視人，防曬功夫一定要做好！想維持白滑肌膚，女生必定要學會以下5個 防曬 重點！

防曬 重點一、記得要補擦

不同防曬霜包裝都會標示效用時間，如SPF 15，即代表有效時間為150分鐘。因此，若長時間在戶外，要記得每隔2小時就要補擦防曬霜；若在室內，則每隔4小時補擦，以維持防曬功效。

防曬 重點二、不同場合用不同產品

不論是室外或室內，其實都要使用防曬產品，室內環境因素也有機會引致曬黑，而在不同場合就應使用不同產品。如果多數留於室內，產品係數不用太高，建議用SPF 25-35的產品；長時間留於戶外，建議使用係數較高，如SPF 40-50 的產品；而進行水上活動，可使用名為FDA及COOLIPA產品。

防曬 重點三、一年四季都要防曬

夏天陽光雖然猛烈，但其實冬天或陰天，紫外光同樣也很強。因此，建議一年365日，大家都要做足防曬功夫，及戴上帽子，防止頭髮被直接曬傷，影響髮質。

防曬 重點四、外出前20分鐘要搽好

不少人會在準備出門時，才搽防曬霜。其實最好在外出前10至20分鐘，就要搽好防曬，而份量更要充足，大約為一個5蚊硬幣，才可搽勻整塊面及頸。

防曬 重點五、多吃防曬水果

除了做足防曬措施，大家也可透過飲食習慣對抗紫外線。建議多吃豆類製品、含維他命C水果、黃紅及深綠色蔬菜，有助於抗氧化和增強皮膚抵抗力。