切勿忽視舊患！ 物理治療 必問6大問題｜原來生活好快樂

曾受傷導致有舊患，無論是針灸或復健一段時間之後又會突然開始痛起來，到底有沒有可以改善身體痛症、或改正姿勢的運動？足底筋膜炎、膝蓋痛等下肢舊患特別難痊癒，是否避免活動會更好？舊患復發可以好長「手尾」，即睇《原來生活好快樂》「運動魔法」嘉賓 物理治療 師Wing Sir解答 物理治療 必問6大問題。

1/ 舊患如何才算痊癒？

普遍人以為舊患不再出現明顯痛症，就等於痊癒；Wing Sir解釋其實除了疼痛，舊有傷患也會導致肌肉太緊等問題，甚至可影響日常動作。普通上班族日常未必有機會「大動作」活動身體，但運動員或特別情況下卻有更多機會大幅度郁動手腳，只有曾受傷的位置全面恢復原本應有的功能，才算痊癒。

2/ 明明並非受傷位置，但也出現痛症？

有朋友明明是腳受傷，為什麼最後會變成頸椎痛？其實因為人的身體由大量關節組成，當一個位置受傷，人們容易避重就輕，甚至無意識使用更多其他關節，長此以往的側重容易令其他關節出現勞損，因此大家受傷後建議應更多留意關節功能及注意肌肉負重情況，同時及早咨詢醫生或 物理治療 師。

3/ 足底、膝蓋（下肢）特別難痊癒？

大多數人下肢受傷，便會無意中避免運用該處肌肉，殊不知這樣會令該處肌肉受力減弱，可見適當地伸展及鍛鍊肌肉都會有助康復。

一般情況下， 物理治療 師會因應痛症位置進行止痛、舒緩，以及安排小運動讓患者自己在家中鍛鍊，在不牽扯到傷處的情況下模擬關節活動的動作，從而保持肌肉的功能。

4/ 隔一排就痛，怎麼辦？

由於隨著年紀增長，人的肌肉會不斷流失，因此大家需要保持適當程度的強化運動，減慢流失情況，強化運動建議一星期要進行3至5次（如深蹲等），因應情況在無痛、無發炎的情況下進行。

5/ 出現痛症後第一件事要做什麼？

如果曾不幸受傷而出現舊患，必須先尋求專業意見，找出問題根源，才進行不同調節，以免進一步出現勞損。通常 物理治療 師建議的復健運動都不會令人難以忍受，只有部分痛症（如五十肩）的舒緩動作才會疼痛不已。

不過，復健時並非愈痛，就代表患者可愈快痊癒。建議第一次復健運動時，應依照 物理治療 師的指示及清楚表達接受程度，以免出現更多炎症。

6/ 家中沒有相關器材可以用什麼代替？

當然，因為不一定人人家中都有相關復健器材，這時候 物理治療 師便會因應患者家中情況找出可替代品／活動讓患者使用／進行；這是因為只單靠在物理治療診所的復健並不足以解決問題。