女人比男人更怕凍？女人怕凍 2大原因｜陳億仕醫生

May 3, 2020

女人怕凍的原因，有可能是隱性疾病的徵兆，亦因缺鐵和甲狀腺素分泌不足引致。甲狀腺就等於汽車的油缸，沒有常用的情況會引致汽車有很多問題。美國營養學家的試驗顯示：難以忍受寒冷的人，血液中的鐵元素含量不充足，血中的甲狀腺素亦低。

鐵質損失

有時，有些女性可能因為月經到時流血太多引致貧血，也會導致鐵質損失。但一些補血的食物女性比較不喜歡吃，例如肉類或是內臟，但這些需要看醫生抽血才知道自己是否有這些毛病。另外有些女性比較喜歡減肥令到身體瘦弱，這些也是導致怕凍的原因，因為脂肪就是保暖的用途，例如小朋友出世之後為什麼要入暖箱呢？便是因為他們比較瘦弱，與女性減肥往往令到身體收入不夠脂肪保暖；

營養學家指出，女性應每日攝入18毫克的鐵，不過大多數女性未有達標，因此怕冷。有些研究指出女性可以嘗試用針灸，因為當針灸針在表皮當中熱到就會提升0.5，血液循環就會提升到16%度左右，但最重要的也是均衡飲食做些小運動才能改善怕凍的情況。

甲狀腺素不足

甲狀腺素有「生熱」的作用，使人體的基礎代謝增高，皮膚血液循環加快，熱感增加；當甲狀腺素分泌不足時，產熱少，所以怕冷。

女性身體裏面雌性激素含量是比較高的，容易把身體裏面的熱量轉化為脂肪儲存在皮下，當新陳代謝過慢時，熱量合成的能力就會大於分解，從而會釋放更少的熱量來為身體保暖。另外有一部分女性不喜歡活動，產生的熱量會更少，由於運動量不足所以會出現全身或者局部的血液循環不良，導致全身發冷，尤其是腳部或者手部等末梢部位更會寒冷。

但其實最簡單的就是做運動提高表皮熱量，令到身體機能重新啟動，這樣便能減少手腳冰凍，女人怕凍的問題了。