一日要飲8杯水　學識正確 飲水 時間表

眾所周知，飲水有助改善身體健康，不少專家提倡一日飲8杯水的習慣，但飲水時要留意正確 飲水 時間表 ，幫助瘦身之餘，更可排清身體毒素，強健體魄。

第一杯水、早上起床

經過一整晚無法吸收水份，身體可能會出現缺水情況，引致疲倦及反應遲鈍等，所以大家可以透過 飲水 喚醒身體機能。此外，清晨飲水可以幫助稀釋血液及滋潤腸道，助肝腎代謝排出體內毒素。