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健體運動

健體運動 :提供一系列健體運動的影片及資訊,讓你可以最簡單的方式強健身心。

中暑比熱衰竭嚴重!處理不當隨時休克 一文看清兩者的分別

雖然只到5月,但天氣已經非常炎熱,無論在室外和室內都有機會 中暑 !當身體在炎熱的環境下,不能有效控制體溫,就有機會出現 熱衰竭 ,嚴重可致 中暑 ,一旦處理不當隨時休克!到底 熱衰竭 和 中暑 有何分別?會有那些 症狀 ?

拉筋動作 及 拉筋 的重要性

每次運動完滿頭大汗,就只想趕快坐下或躺下,總是忽略最不起眼但也最重要的「 拉筋 動作」?你可知道,這樣的偷懶可是會讓運動效果大扣分,肌肉緊繃難放鬆、體態無法變得好看纖細,甚至白白浪費了運動效果!

工作長期 手機 掛頸 頸痛 背痛呼吸難|脊醫王俊華

人人機不離手,上班族更需要保證 手機 放在身邊,以方便工作聯繫,以下個案便是因 手機 所引起的痛症,她不止用雙手拿著,也會把 手機 長期掛於頸上,日積月累引致頸關節功能性問題, 頸痛 背痛之餘,做運動時更有呼吸困難情況。

冬天運動 注意事項 | 養和醫院註冊物理治療師劉焯霆

冬天運動 要注意的事項包括有凍瘡、低溫症及心臟病發等。當皮膚溫度降至攝氏負0.5度時,皮膚組織開始受到傷害,該處有機會出現凍瘡。凍瘡常見的位置涉及血管收縮的地方,例如鼻子、耳朵、手指及腳趾。
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