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健體運動

健體運動 :提供一系列健體運動的影片及資訊,讓你可以最簡單的方式強健身心。

日本「733睡眠減肥法」瞓住瘦 日睡7小時相當於慢跑1小時

身邊有沒有一位朋友經常喊著減肥,卻日日食大餐不願意開始做運動呢? 懶人有福了,日本知名減肥名醫佐藤桂子醫師提出了「7:3:3睡眠減肥法」,只要好好睡一覺,就可以輕鬆達到減肥效果,相當於慢跑一小時。

Coffee林芊妤分享穿瑜伽褲六大守則 避免下體現形等尷尬場面

近年不少女生都會選擇瑜伽作為日常運動,幫助塑造身形﹑放鬆身心。擁有過百萬粉絲的瑜伽導師及網紅林芊妤(Coffee)在YouTube平台分享她穿瑜伽褲10年的經驗,提醒觀眾穿瑜伽褲避免尷尬的六大守則,各位女士要留意!

香港5大熱門Glamping特色營地介紹 懶人或新手露營無難度

受新冠肺炎影響下,市民無法去外地旅行散心解壓,加上限聚令仍然生效,這兩年漁護署轄下的41個露營地點都關閉了,雪上加霜。而近年出現了不少「Glamping豪華露營」,營地設備齊全﹑居住環境乾淨﹑多打卡位,讓人兩手空空都能露營,吸引了不少一家大小﹑親朋好友組團參加。以下為大家搜集了5大熱門Glamping特色營地。

3大人氣集水區網上免費導賞團在家深度探索香港美景

疫情反反覆覆,就算居家抗疫也要抖抖氣吧!不少人都趁機走訪香港大小山頭,有否想過安坐家中亦可以郊遊一下?有環保團體將推出「集水區網上導賞團」,以鏡頭代表置身現場,透過網上形式帶大家遊歷三大人氣集水區,享受水塘自然風光,探索集水區的生態、人文、歷史,來一趟深度香港遊。

久休健身易腰痛重新操肌三大注意事項|脊醫王俊華

相隔多月,健身中心及體育處所重開,有健身習慣人士立即回到健身室。走路本來有助鍛鍊肌肉,但許多人之前WFH(Work from home),坐得多走動少,令肌肉逐漸收細,當要恢復正常運動時,肌肉關節未必能承受急增的運動量,有病人因此腰痛復發求診。

認識五十肩症狀與治療方法 靠兩招復健運動打開肩膀

「五十肩」又被稱為「冷凍肩」或「肩周炎」,正式學名為「沾黏性關節囊炎」,多數發生在50歲左右的成人身上,臨床上女性患者多於男性,當有20%的糖尿病患者患有五十肩。罹患五十肩的原因大部分因為肌肉或肌腱發炎,日常生活或運動時運用了不正確姿勢而拉傷肩膀,關節慢慢沾黏,最後演變成「五十肩」。

在家工作3大腰痛陷阱1張椅子每日5分鐘不再痛

在疫情反覆下,在家工作(Work-from-home,WFH)成為「打工仔」的新常態。雖然這種新的工作模式有效遏止疫情擴散,但長期留在家中工作有機會令都市人作息時間改變,甚至影響健康。

消防:鼓勵大家不要單獨行山 7件必備 夏天行山 消暑小物

近日一名33歲男子陳璟輝 ,(23日)冒著酷熱天氣獨自到大埔八仙嶺行山,繼而失去聯絡。消防、警方昨日( 27日 )下午,發現失蹤者和證實他已死亡。消防處表示,酷熱天氣下鼓勵大家不要單獨行山。的確在夏天行山,熱衰竭及中暑風險增加,以下有10件必備 夏天行山 消暑 小物幫助降溫。大家行山前可先預備。
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