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健體運動

健體運動 :提供一系列健體運動的影片及資訊,讓你可以最簡單的方式強健身心。

藥食同源 好養心 香港浸會大學 中醫藥學院 中醫 臨床助理教授劉忠第博士

香港人日常工作繁忙,長時間勞心勞力,容易使心臟出現勞累過度,逐漸出現體倦乏力、失眠健忘、心悸煩躁等症狀,嚴重的則有心跳過速、心律不齊,心肌梗塞等病症,因此平時就要注意養心護心了。大家可能不知道,對心臟同樣大有裨益的中藥,同樣也是藥食兩用的常見食物。

減肥 毋須戒澱粉質?最強 餐單 推介

不少人都會留意坊間一些 餐單 建議來嘗試 減肥 , 餐單 的特定模式是:指定食物、分量、進食時間。有些人會想:「太好了,不用想!跟著就對了!」但 餐單 內的食物真的是你喜歡吃嗎?如果不享受當中的食物,真的能長時間做到嗎?與其盲目跟隨,何不從根本著手,改變飲食來創造更長久的效果?

保暖不足易 打乞嚏 輕則觸發痛症嚴重可致癱瘓|脊醫王俊華

已過二十四節氣的「寒露」(今年10月8日),日間氣溫雖然令人冒汗,但晚間清涼,時熱時涼,時曬時雨,這種天氣容易引起症病;你會發現街上多了人傷風咳嗽,以及鼻敏感發作 打乞嚏 ,在此期間,脊醫診所關於 頭痛 、腰痛和 膝痛 的個案亦有所上升,大家要注意脊骨關節的健康。
渣馬

【 渣打馬拉松 】10月24日開賽 跑手 須知五大注意事項

渣打香港馬拉松10月24日復跑,疫情下籌備委員會公布特別安排,包括選手起跑前及限制區域內必須戴口罩、跑手在開賽72小時內要在網上預約領取選手包及檢測、取消比賽現場即時寄放行李區。 14日開始領取選手包並開放網上預約進行檢測,一齊睇睇賽前準備流程! 網上預約詳情 –領取選手包及檢測10月14日至10月20日進行網上預約 –檢測開放時間10月21日及22日 早上11時至晚上8時10月23日 早上9時至下午4時 –10月19日可以在網上填寫健康申報表 不設代領選手包 各位跑手留意返,賽事不設代領選手包,跑手經預約後到維園檢測場地,出示身份證、疫苗接種紀錄作核實,方可領取選手包並進行檢測。 不設現場即時寄放行李區 另外,由於取消比賽現場即時寄放行李區,領取選手包時大會提供寄存行李服務,選手可以帶同比賽當日所需的行李作寄存,比賽當日完成賽事後在終點取回。 佩戴手帶至比賽結束 完成以上程序後,跑手會獲發一條手帶,需要一直配帶至比賽結束,作識別用途,手帶材質需要用剪刀剪開,無需擔心意外掉落。選手包內包括含計時晶片的號碼布、紀念品、防疫物品外,還會有快速測試樽供選手覺有需要時使用。 起步準備區內需佩戴口罩 比賽當日三個組別都設精英組,但每組不會多於300人,特設較大的起步準備區,確保每名跑手在等侯時有1.5米的距離,途中一直都需要戴口罩,直至經過起步的拱門後方可除下。 其他組別的選手將會採用流水式起步,在進入跑區前會有檢測站,工作人員會每1分鐘放行不超過100人通過。選手一但通過檢測站,經過起步的拱門後就可自行出發,號碼布內的計時晶片在經過特定的地方時會紀錄時間,最後得出成績。渣打馬拉松以往在1、2月舉行,今年因疫情原因推遲到10月舉行,各位跑手要留意比賽當日的溫度及濕度的變化啦!閱讀更多: 其他組別的選手將會採用流水式起步,在進入跑區前會有檢測站,工作人員會每1分鐘放行不超過100人通過。選手一但通過檢測站,經過起步的拱門後就可自行出發,號碼布內的計時晶片在經過特定的地方時會紀錄時間,最後得出成績。渣打馬拉松以往在1、2月舉行,今年因疫情原因推遲到10月舉行,各位跑手要留意比賽當日的溫度及濕度的變化啦!閱讀更多:

新興運動 健球 鬥智鬥力接實48吋巨球

這幾個月來多個國際運動盛事,香港運動員的堅持精神,振奮人心。有否激發大家的運動細胞?除了傳統運動外,其實近年出現了不少新興運動,如 健球 。它是世上唯一會有三隊對賽的球類運動,健兒在20 x 20米場地上想盡方法,避免 健球 這個48吋巨球觸及地面,絕對是鬥智鬥力的磨練。

針灸 調理 亞健康 有妙招 香港浸會大學中醫藥學院中醫臨床副教授 倫新

亞健康是介乎健康和疾病之間連續過程中的一個特殊階段,其臨床表現包括神疲乏力、倦怠懶言、腰膝酸軟、頭暈不寐、汗多納差、煩躁易怒、月經不調、性欲減退等。中醫學認為,人體的健康是人與自然、社會相互協調,以及自身陰陽動態平衡的結果,即:「陰平陽秘,精神乃治」。如果陰陽失衡即可產生亞健康狀態乃至疾病。

去 屯門 迎接 行山 季節輕鬆探隱世秘景

偶爾有點秋意, 行山 最適合不過。 屯門 擁有多條BB級遠足路線,不少景點地貌獨特地貌,甚至跟外國著名景點極為相似,最近新蒲點——浩和街,更被熱捧為「港版邁阿密」。最近領展首辦「 屯門 山海節」,帶大家由該區四大商場出發,輕輕鬆鬆到訪以山系及海系為題的「世界級」景點。大家準備好未?Let's go!
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