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健體運動 :提供一系列健體運動的影片及資訊,讓你可以最簡單的方式強健身心。

林德信教你簡易做 瑜伽 15分鐘減壓放鬆身心

近年非常流行做 瑜伽 放鬆身心,但很多人其實對 瑜伽 的認識卻不多。今次林德信請來好友周秀娜一同做 瑜伽 ,動作簡單適合新手,15分鐘內一同放鬆身心釋放壓力吧!

親子瑜伽 運動|健身教練吳雲甫

小朋友因為集中力比較薄弱,所以如果要做瑜伽的時間大多數都是 親子瑜伽 ,因為小朋友動態實在厲害,很難集中做一些休養生息的動作,但其實小朋友的呼吸已是正宗的瑜伽呼吸,因為沒有壓力之下就是呼吸正常,反而成熟之後我們大人因為各項的壓力身體狀況情況之下呼吸反而是錯誤的,重新要有瑜伽工作運動才能學懂真正的呼吸。

見字坐直!坐骨神經痛 隨時影響你下半身

香港人生活繁忙缺乏運動,尤其是辦公室一族長期要坐著工作,加上坐姿不正確,腰酸背痛甚至腳痺、腳痛等問題已經習以為常,骨科專科醫生黃仕雄提醒大家,真正成因有機會是 坐骨神經痛 !以下有4大護腰方法,讓大家保護好腰椎,避免出現 坐骨神經痛 !

按摩 、推拿、 指壓如何區分? |痛症推拿師 Abe Henna

按摩 、推拿與指壓之間有什麼分別?有些說法指 按摩 是一般的放鬆、推拿是有治療作用、指壓是帶有色情成份。這條問題的目的在於區分細節,使自己易於選擇採取那個項目。
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