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健體運動 :提供一系列健體運動的影片及資訊,讓你可以最簡單的方式強健身心。

慢性 痛症 「有得醫」!甚麼是原發性或繼發性痛症?慎防短痛變長痛!|全民必Buy – 痛症必BYE

有不少人輕視慢性 痛症 ,即使持續數個月也不理會,但其實 痛症 是一種身體向你發出警號的方法,如果漠視痛症有機會使病情惡化,嚴重影響患者的日常生活。今集啤梨及思敏於新城知訊台節目《痛症必BYE》的環節中,請來麻醉科專科醫生李梓欣與大家分享一些慢性 痛症 問題及治療方法,希望大家多加留意。

拉筋動作 及 拉筋 的重要性 | 健身教練吳雲甫

每次運動完滿頭大汗,就只想趕快坐下或躺下,總是忽略最不起眼但也最重要的「 拉筋 動作」?你可知道,這樣的偷懶可是會讓運動效果大扣分,肌肉緊繃難放鬆、體態無法變得好看纖細,甚至白白浪費了運動效果!

親子瑜伽 運動|健身教練吳雲甫

小朋友因為集中力比較薄弱,所以如果要做瑜伽的時間大多數都是 親子瑜伽 ,因為小朋友動態實在厲害,很難集中做一些休養生息的動作,但其實小朋友的呼吸已是正宗的瑜伽呼吸,因為沒有壓力之下就是呼吸正常,反而成熟之後我們大人因為各項的壓力身體狀況情況之下呼吸反而是錯誤的,重新要有瑜伽工作運動才能學懂真正的呼吸。

中年人體重超標 扁平足 致 腰痛 |黃頴暘脊醫

很多人會忽略 扁平足 的問題,因為初期或輕微的 扁平足 未必會有任何徵狀,加上大部分人都會認為 扁平足 只是很常見的問題,沒有需要特別去理會。有位中年男士感到 腰痛 到脊醫診所求助,由於從事營業員面對客人,需要長時間站立,加上平日沒甚做運動,收工後約朋友吃喝,近十年體重不斷上升;五年前開始有 腰痛 ,痛楚是由腳底開始,延伸至腰部,經檢查發現,他的 腰痛 是來自 扁平足 。

身形 肥胖 都可以做 瑜伽 |健身教練吳雲甫

減肥一直都是大家很關注得,現在因為肥胖問題的女性朋友也不是少數了。而且大家也明白了最健康的方式就是通過飲食和鍛鍊才是最健康的減肥方式,所以很多的朋友想瞭解下練瑜伽能改變肥胖嗎?

靚靚新娘的背後 石原里美 3大 減肥秘訣|跟著明星減

被一眾網民稱為最完美新娘的石原, 雖然擁有小惡魔般的俏麗外貌和苗條身材, 但原來初出道時是個微肥女 ! 體重曾高達62公斤。為了以最好一面示人,她花了許多時間減肥,最後靠着獨門三招狠甩贅肉。
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