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健體運動

健體運動 :提供一系列健體運動的影片及資訊,讓你可以最簡單的方式強健身心。

消委會報告|15款兒童平衡單車全部含PAHs 長期接觸可致皮膚癌

平衡單車除了可以讓小朋友放電,更加可以訓練兒童的平衡和協調能力,鍛鍊他們的肌肉,不過消委會最新報告指出,從市面上15款兒童平衡單車的機械、物理性能及化學物質安全程度檢測上,發現6款樣本未能符合歐洲玩具安全標準的要求,有可能對兒童造成傷害如夾傷手指及令兒童窒息等。更有一款樣本檢出的塑化劑含量超標達18倍,另有4款樣本檢出的PAHs含量超出德國GS Mark的限量要求,或會對兒童健康構成風險。

運動科學|不運動也可增加活動量每日10分鐘由生活小事開始

你喜歡做運動嗎?如果不是運動愛好者,可能未必理解為何有些人無運動不行。如果真的很抗拒做運動,建議乾脆不做,改而在日常生活中找些自己舒服的方式,來提升日常生活的活動量,亦漸漸令身體得到一些改善。

運動科學|最新研究:每週運動X分鐘 預防新冠重症降血壓

運動對維持身體健康有莫大幫助,但大部份都市人都欠缺足夠運動量。避免大家在疫下繼續久坐少動,最新研究人們運動量和感染新冠之間的關係,以鼓勵人們多做運動,預防新冠重症風險。

運動科學|肥胖增加腰痛風險脊醫建議運動減肥防痛症

到脊醫診所求助人士,許多是因為感到腰痛,有部分則舊患復發回來。有位中年男士多年前曾患腰椎間盤突出,當時接受治療後腰痛已消除,但由於從事體力勞動工作,加上重點是身體過胖,所以每隔一段時間便復發,脊醫建議他必須減肥,近期他勤做運動減磅不少,腰痛明顯得到舒緩。

室內運動也會中暑?一文睇清預防及處理中暑的方法

夏日炎炎,天文台不時發出酷熱天氣警告,戶外活動時若忽略防曬和飲水的重要,容易中暑,早前講解過「熱傷害」的4個不同種類及各情況的相關表現。今次就跟大家分享預防及處理中暑的方法。

中央肥胖9大疾病風險危害心血管亦會致抑鬱

如果男性腰圍達90厘米或以上,女性腰圍達80厘米或以上,便被視作中央肥胖(俗稱的「大肚腩」)。腰圍愈大,腹部相對脂肪含量和患上慢性疾病的風險就會愈高,過去曾有不少關於中央肥胖與不同疾病的研究,例如中央肥胖人士患二型糖尿病的風險是非中央肥胖人士的2.14倍、較肥胖者患冠心病的風險高超過2倍。以下就跟大家細數中央肥胖增加9大疾病的風險。

慢性痛症越趨年輕化 㩒電話低頭60° 受力27kg

電話、電腦等電子產品是現今都市人離不開的一環,上班一族工作繁忙,長期維持同一姿勢,沒有時間運動,令肌肉僵硬從而產生慢性痛症。慢性痛症更趨年輕化!沒有辦法離開電子產品,工作難避免不良姿勢?想和痛症講再見?一起了解一下痛症的根源吧!
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