今天（4月1日）灰灰的天，毛毛細雨，恍如有點愁傷。自從2003年之後，每年的4月1日都教人想起因抑鬱症纆身而輕生的張國榮（「哥哥」）。抑鬱症的治療並非一朝一夕，除遵循醫囑接受適切治療外，身邊人對患者的關心也很重要，多聆聽其內心世界，「一起坐坐談談來日動向」（《春夏秋冬》），希望可慢慢走出情緒的陰天吧！
精神行為能力，是指我們為一些特定事項做決定的能力。簡言之，就是 決策能力。一般人是有能力管理自己，為自己作決定的，然而對於一些因身體問題，譬如 認知障礙 症患者、童年時曾有過 發展障礙 問題如 自閉症 或腦部曾經 缺氧 、成年人遇上意外如車禍、突發性腦中風等等的人士，其決策能力會受到影響。精神科專科梁琳明將為大家詳細講解。
「入青山啦你」，以前人們除了會用來嘲笑別人，還會這樣語重心長地向精神病患者作出勸告。 精神病 ，彷彿是叫人敬而遠之、頗嚴重的健康問題。不過，近十年來，隨著大眾對精神健康的認知愈來愈多，固有的標籤和芥蒂亦逐漸消退，取而代之是用較正面和開放的態度面對，不再因 精神病 諱疾忌醫了。
很多人誤以為，心情低落了一段日子就等於有抑鬱。其實真正患有抑鬱 的人，又未必會流露不開心。或許你又會問：抑鬱 是不是性格使然？又或是沉重的生活壓力所致？根據近三十年來相關的科研顯示，抑鬱是腦部的分泌出現問題，令情緒或思考模式變得負面，不是單憑性格就能解釋的。
人人都會在生活上遇到挑戰，甚至感到壓力。但，如果你發覺自己面對時，往往腦海一片空白、處事效率下降，即使事情已過去仍不斷反覆思量，又或是對未來充滿擔心，情緒上總是一波未停一波又起；加上感到身體有些地方不舒服，可能是腸胃問題、老是睡不好等等，即代表你的身、心、精神已飽受一定程度的困擾。只要上述情況持續一個月或以上，可能已屬過度焦慮了。
情緒無緣無故持續低落？心情差，又成日覺得緊張擔心？日間一切正常，一到夜晚就失眠？每個人都有情緒低落、焦慮的時候，一旦長期持續，並沒有隨時間而好轉，可能都是焦慮過度、抑鬱症的先兆，隨之而來是失眠、渴睡、發噩夢等情況。想改善精神健康，這次我們請來精神科專科麥棨諾醫生為大家解說。 節目重溫︰ https://youtu.be/7Op3j1LsJpg 飲酒 只會令睡眠質素更差 很多人誤以為飲酒可以有助入睡，然而麥醫生卻指出酒精反而會大大影響我們的睡眠質素，而且醒後只會令身體更疲累。假若半夜醒來無法再次入睡，建議早點起床，做點運動出汗，然後再上班工作。這樣，身體雖然會比較累，但累透了，正好有助晚上入眠。 服食褪黑激素補充品 不能治標治本 坊間不少標榜含褪黑激素的補充品，聲稱能改善失眠，原來這些都只是針對應付時差問題的補充品，以助糾正人體睡眠時鐘，不可長期服用，否則養成依賴心態。麥醫生認為無論失眠，又或是渴睡，都應該找出真正的原因，才能解決根本問題。 經常夢見回到考試現場 屬不正常現象 工作了一段時間，甚至已是事業有成，但仍偶然發夢夢到自己回到考取一些專業資格的考試場面，心情緊張，這都有可能代表著你背負著巨大的心理壓力，又或是擔心自己出現狀況從而影響到事業。麥醫生建議長期如此的話，應找專業人士傾訴，幫忙拆解心結，因為問題可能與個人成長或一些經歷有關。明白原因，才能針對隱憂，對症下藥，改善精神健康。 女士情緒問題 精神科專科醫生趙珮瑜｜集氣心友會 夢見欠人一身債務然後失眠 有解決方法 與人合作做生意，然後生意愈來愈有起色，可是不停發有關欠債的夢，這與自己的壓力水平有關。如果未有準備十足就開始做生意，難免產生焦慮、擔心，引致睡覺不穩、長期緊張發夢、睡眠質素差，結果影響精神健康、容易做錯決定，從而產生骨牌效應。這時候，不妨給自己一個Break，真正放低工作，讓自己放鬆一下。麥醫生建議遇上難題時，把自己沉澱3至5天後，才再重回岡位，以便能以全新、更冷靜、更審慎的角度看待事情。待心態準備好，再作出發，減輕焦慮。男士情緒問題 精神科專科醫生麥棨諾｜集氣心友會
社會生活壓力大，上班上學，不同層面面對着不同的壓力﹔加上疫性關係，留在家中的時間比以往長，缺乏外遊、或到戶外效遊放鬆心情的機會，導致影響心理健康。強迫症是常見的精神疾之一，女性患者較男性多50%，今日邀請養和醫院精神科專科醫生潘佩璆醫生講解強迫症。
現今資訊發達，儘管人們對於ADHD（專注力不足/過度活躍症）的認識有所提升，但仍有不少人認為， ADHD 只會出現於小孩身上。今集「我的事務所」，劉婉芬請來精神科專科醫生葉沛霖，講解成人 ADHD 患者的症狀、所遇到的困難，以及最新的藥物治療方案。