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低溫令人痛 頭痛 頸痛 患者急增 |脊醫黃頴暘

天氣持續寒冷,不論老年或壯年,出現 頭痛 、 頸痛 的情況均會增加,到脊醫診所求助的患者亦有上升;壯年的於清晨上班,日落後下班,都是全日氣溫最低時間,刺骨寒風令人縮起雙肩,而老年的就算留在家中,開動暖風機,坐著也不期然縮作一團,或捲曲躲入厚厚被窩,低溫加上不良姿勢,可引致肌肉不適,出現一連串痛症。

天冷肌肉緊張 肩膊 痛 中年人原來患上 肩周炎 |脊醫王俊華

近期天氣寒冷,冷風吹來,在街上不期然會縮起雙肩,晚上睡覺躲在厚厚被窩,整個人又會變得繃緊,長期肌肉緊張,令人容易頸緊膊痛。有病人來脊醫診所求助,指 肩膊 活動幅度受到限制,覺得是與低溫及不良姿勢有關,不過,經過檢查發現是患上 肩周炎 ,而天冷並非痛症主因;故此,要留意 肩膊 不適,到底是一般的肌肉緊張,還是 肩周炎 的最初徵兆。

瑜伽輪 改善背痛自助神器 | 健身教練吳雲甫

瑜伽輪(Yoga Wheel)早已被歐美視為必備的瑜伽裝備。雖說流行,但很多人以為瑜伽身體要好柔軟才招架得來,但若果加添一些有用的器材,更加能夠突顯瑜伽對身體幫助,就等如今次要介紹的這個如滾輪、外形看似簡單的瑜伽輪,好處非常多,因此早已被歐美視為必備的瑜伽裝備。

在家工作 長期低頭用電腦 斜方肌 繃緊惹頭痛|脊醫王俊華

疫情反覆,有公司讓員工 在家工作 ,減少同事群聚,有位三十多歲女士求診,表示公司給她選擇,為方便照顧兒子於是留家工作,不過,家中沒預留充足空間辦公,要拿著手提電腦在飯枱,或坐梳化,甚至坐床工作,長期低頭後引致肩頸不適,頭痛嚴重,檢查發現她 斜方肌 非常繃緊,需以脊醫手法幫助放鬆。

拉筋動作 及 拉筋 的重要性 | 健身教練吳雲甫

每次運動完滿頭大汗,就只想趕快坐下或躺下,總是忽略最不起眼但也最重要的「 拉筋 動作」?你可知道,這樣的偷懶可是會讓運動效果大扣分,肌肉緊繃難放鬆、體態無法變得好看纖細,甚至白白浪費了運動效果!

中年人體重超標 扁平足 致 腰痛 |黃頴暘脊醫

很多人會忽略 扁平足 的問題,因為初期或輕微的 扁平足 未必會有任何徵狀,加上大部分人都會認為 扁平足 只是很常見的問題,沒有需要特別去理會。有位中年男士感到 腰痛 到脊醫診所求助,由於從事營業員面對客人,需要長時間站立,加上平日沒甚做運動,收工後約朋友吃喝,近十年體重不斷上升;五年前開始有 腰痛 ,痛楚是由腳底開始,延伸至腰部,經檢查發現,他的 腰痛 是來自 扁平足 。

身形 肥胖 都可以做 瑜伽 |健身教練吳雲甫

減肥一直都是大家很關注得,現在因為肥胖問題的女性朋友也不是少數了。而且大家也明白了最健康的方式就是通過飲食和鍛鍊才是最健康的減肥方式,所以很多的朋友想瞭解下練瑜伽能改變肥胖嗎?
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