aasfp亞洲運動及 體適能 專業學院與新城健康合作拍攝的運動教學短片來到第三集，由高級 體適能 教練Gavin Wong教大家間歇性訓練運動。
一年一度的母親節，相信大家會和媽媽以及家人一同慶祝，拍照留念必定題慶祝活動的指定動作。出席不同場合，妝容配搭上亦有不同需要注意的地方，如果想以最佳姿態示人，可以參考以下3個場景的妝容建議，讓各位媽媽們出席任何場合均可明艷照人。
每次運動完滿頭大汗，就只想趕快坐下或躺下，總是忽略最不起眼但也最重要的「 拉筋 動作」？你可知道，這樣的偷懶可是會讓運動效果大扣分，肌肉緊繃難放鬆、體態無法變得好看纖細，甚至白白浪費了運動效果！
跳舞 姿勢不正確，很容易會出現勞損？都市人普遍有 上交叉綜合症 ，由物理治療師Wing Sir及陳凱詠Jace教你避免！
一雙漂亮工整的眉毛可以提升人的精神面貌，不少人都認為 畫眉 是化妝過程中
技巧最高最花時間，所以坊間亦出現一些不同眉型外框的膠片，讓新手按在眉
上繪畫，結果當然適得其反。除 眉形 外，眉毛的深淺層次亦很重要。其實只要
掌握好重點， 畫眉 就可以事半功倍，要成為美眉無難度。
事實上有很多人覺得某一類型的 運動 適合某一個 年齡 層 ，但其實做瑜伽運動或者拉筋運動沒有分任何年齡的狀況
人人機不離手，上班族更需要保證 手機 放在身邊，以方便工作聯繫，以下個案便是因 手機 所引起的痛症，她不止用雙手拿著，也會把 手機 長期掛於頸上，日積月累引致頸關節功能性問題， 頸痛 背痛之餘，做運動時更有呼吸困難情況。
其實做 瑜伽 沒有一個確定的時間限制，更加沒有一個肯定的時期做多久可以有非常好的成效，因為所有運動都是因應每一個人個別的習慣及能力，然後先能衡量成效有多少。
