近年不少女生都會選擇瑜伽作為日常運動，幫助塑造身形﹑放鬆身心。擁有過百萬粉絲的瑜伽導師及網紅林芊妤(Coffee)在YouTube平台分享她穿瑜伽褲10年的經驗，提醒觀眾穿瑜伽褲避免尷尬的六大守則，各位女士要留意!
由細到大都會聽到長輩說食飽飯後不要跑跑跳跳，否則很容易肚子痛。原來食飽飯後馬上做劇烈運動會導致消化不良﹑胃腸功能紊亂，嚴重起會引致闌尾炎，如果腹部突然出現劇痛﹑嘔心等情況，應該立即去醫院就診，以免耽誤治療。
我們每天在食物中都可以吸收不同的營養素，而當中不得不提就是維他命，當中細分A至K不同維他命，去維持身體不同需求，但大家如何得知自己每日攝取維他命是否足夠? 如果攝取不足會出現什麼問題？今日我會介紹一下最多人認識的其中4種維他命。
現代社會，尤其是香港這個為口奔馳的城市，要執行一個很嚴謹的飲食習慣其實是一件很困難的事，所以要從中選擇一個可以持之以恆的飲食習慣是很重要的，所以今日我推介其中一個比較容易執行的斷食方法—「168斷食法」。究竟什麼是「168斷食法」？又有什麼人適合進行「168斷食法」幫助減肥呢？
別以為做 收腹運動 ，就能夠達至減肥效果！今次再請來脊醫及美國註冊臨床營養學家王俊華及瑜珈療癒導師林曉芬，分別從飲食及 收腹運動 兩方面，分享修身成功出現腰線的建議。疫情期間，就算無Gym. room，只是宅在家中，一樣可以減掉肚腩。
不少人以為做 收腹運動 ，就能夠達至減肥效果，事實並非如此簡單，鍛練腹部肌肉與瘦身，有時候是不相等。今次會一次3期跟大家分享收腹貼士。今次會一連兩期請來脊醫及美國註冊臨床營養學家王俊華及瑜珈療癒導師林曉芬，分別從飲食及 收腹運動 兩方面，讓大家修身成功出現腰線，減掉肚腩。
aasfp亞洲運動及 體適能 專業學院與新城健康合作拍攝的運動教學短片來到第三集，由高級 體適能 教練Gavin Wong教大家間歇性訓練運動。
一年一度的母親節，相信大家會和媽媽以及家人一同慶祝，拍照留念必定題慶祝活動的指定動作。出席不同場合，妝容配搭上亦有不同需要注意的地方，如果想以最佳姿態示人，可以參考以下3個場景的妝容建議，讓各位媽媽們出席任何場合均可明艷照人。