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Workout of the Day 間歇性訓練

aasfp亞洲運動及 體適能 專業學院與新城健康合作拍攝的運動教學短片來到第三集,由高級 體適能 教練Gavin Wong教大家間歇性訓練運動。

母親節2021 3個大方媽媽 妝容 |星級化妝師 Jeff.T

一年一度的母親節,相信大家會和媽媽以及家人一同慶祝,拍照留念必定題慶祝活動的指定動作。出席不同場合,妝容配搭上亦有不同需要注意的地方,如果想以最佳姿態示人,可以參考以下3個場景的妝容建議,讓各位媽媽們出席任何場合均可明艷照人。

拉筋動作 及 拉筋 的重要性

每次運動完滿頭大汗,就只想趕快坐下或躺下,總是忽略最不起眼但也最重要的「 拉筋 動作」?你可知道,這樣的偷懶可是會讓運動效果大扣分,肌肉緊繃難放鬆、體態無法變得好看纖細,甚至白白浪費了運動效果!

畫眉 要識用陰力 不要「小新」眉 |星級化妝師 Jeff.T

一雙漂亮工整的眉毛可以提升人的精神面貌,不少人都認為 畫眉 是化妝過程中 技巧最高最花時間,所以坊間亦出現一些不同眉型外框的膠片,讓新手按在眉 上繪畫,結果當然適得其反。除 眉形 外,眉毛的深淺層次亦很重要。其實只要 掌握好重點, 畫眉 就可以事半功倍,要成為美眉無難度。

工作長期 手機 掛頸 頸痛 背痛呼吸難|脊醫王俊華

人人機不離手,上班族更需要保證 手機 放在身邊,以方便工作聯繫,以下個案便是因 手機 所引起的痛症,她不止用雙手拿著,也會把 手機 長期掛於頸上,日積月累引致頸關節功能性問題, 頸痛 背痛之餘,做運動時更有呼吸困難情況。

做 瑜伽 運動多久才有功效?

其實做 瑜伽 沒有一個確定的時間限制,更加沒有一個肯定的時期做多久可以有非常好的成效,因為所有運動都是因應每一個人個別的習慣及能力,然後先能衡量成效有多少。
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