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健身教練 :專業健身教練分享健身資訊,增強身體免疫力,對抗疾病。

適當飲食+ 收腹運動 四肢支撐式:收腹修腰

別以為做 收腹運動 ,就能夠達至減肥效果!今次再請來脊醫及美國註冊臨床營養學家王俊華及瑜珈療癒導師林曉芬,分別從飲食及 收腹運動 兩方面,分享修身成功出現腰線的建議。疫情期間,就算無Gym. room,只是宅在家中,一樣可以減掉肚腩。

適當飲食+ 收腹運動 下犬式+平板式:練出好腰線

不少人以為做 收腹運動 ,就能夠達至減肥效果,事實並非如此簡單,鍛練腹部肌肉與瘦身,有時候是不相等。今次會一次3期跟大家分享收腹貼士。今次會一連兩期請來脊醫及美國註冊臨床營養學家王俊華及瑜珈療癒導師林曉芬,分別從飲食及 收腹運動 兩方面,讓大家修身成功出現腰線,減掉肚腩。

Workout of the Day 間歇性訓練

aasfp亞洲運動及 體適能 專業學院與新城健康合作拍攝的運動教學短片來到第三集,由高級 體適能 教練Gavin Wong教大家間歇性訓練運動。

母親節2021 3個大方媽媽 妝容 |星級化妝師 Jeff.T

一年一度的母親節,相信大家會和媽媽以及家人一同慶祝,拍照留念必定題慶祝活動的指定動作。出席不同場合,妝容配搭上亦有不同需要注意的地方,如果想以最佳姿態示人,可以參考以下3個場景的妝容建議,讓各位媽媽們出席任何場合均可明艷照人。

拉筋動作 及 拉筋 的重要性

每次運動完滿頭大汗,就只想趕快坐下或躺下,總是忽略最不起眼但也最重要的「 拉筋 動作」?你可知道,這樣的偷懶可是會讓運動效果大扣分,肌肉緊繃難放鬆、體態無法變得好看纖細,甚至白白浪費了運動效果!

畫眉 要識用陰力 不要「小新」眉 |星級化妝師 Jeff.T

一雙漂亮工整的眉毛可以提升人的精神面貌,不少人都認為 畫眉 是化妝過程中 技巧最高最花時間,所以坊間亦出現一些不同眉型外框的膠片,讓新手按在眉 上繪畫,結果當然適得其反。除 眉形 外,眉毛的深淺層次亦很重要。其實只要 掌握好重點, 畫眉 就可以事半功倍,要成為美眉無難度。
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