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經痛必學自救大法按壓4個穴位紓緩不適

經痛發作點算?早前跟大家分享過在中醫角度,如何從生活及飲食方面,改善氣血運行,紓緩經痛。其實穴位按摩亦有紓解痛楚的效果,當經痛發生時,按壓相關穴位5-10分鐘便可,究竟哪個穴道可大派用場呢?

中央肥胖曾心臟病風險運動減肥的3大建議

肥胖問題可引致許多疾病,令人憂慮的是,即使體重指標還未達到很高水平,但脂肪積聚已開始影響健康。相信大家都聽過中央肥胖,亦即俗稱的「大肚腩」,指的是腹部積聚過量脂肪,亦會增加心臟病、中風、糖尿病等風險。究竟如何判斷屬於中央肥胖?除了控制飲食外,如何選擇合適的運動改善健康?

滾軸溜冰易上手1小時就識練耐性/身體協調/改善扁平足

夏天運動細胞特別活躍!除了傳統運動外,不知大家有否興趣挑戰其他玩意?例如滾軸溜冰,就是一項容易上手的運動,有些小朋友只需學習一小時就能向前滑行。除了磨練耐性外,此運動對身體協調、平衡力、專注力等都有一定的幫助,有教練指出更可改善扁平足問題。只要有合適的裝備,自學也不成問題!

氣血運行不暢易M痛常見紓緩經痛食材+3款食療推介

M痛慘過大痛?!這樣形容經痛,相信不少女性都身同感受。想像一下:每月總有幾天竟然出現莫名的胸漲、肚痛、情緒起伏等,令生活大受影響。原來在中醫角度,經痛多因氣血運行不暢所致。究竟在生活及飲食方面,如何改善氣血運行?有哪些常見食材或食療具紓緩經痛之效?絲打們,要留意呀!

硬腦膜動靜脈瘻 | 養和醫院 神經外科專科醫生曾振邦

硬腦膜動靜脈瘻 的「瘻」是指瘻管,即是接駁動脈與靜脈之間的位置出現不正常的短路,而這病變的地方在硬腦膜,所以稱為硬腦膜動脈瘻。患上硬腦膜動靜脈瘻,會出現耳鳴、頭痛,甚至認知障礙。今天邀請到養和醫院神經外科專科醫生曾振邦詳細講解。

5大超級食物護心好物心臟健康由早餐開始

近年十分流行「超級食物」,字典對此名詞的定義是:「對健康非常有益,且含有豐富營養的食物」。 除了可瘦身減肥外,超級食物還可預防三高、心臟病等心血管疾病。超級食物種類繁多,且煮法多元化,不少價錢親民,今次就介紹當中5款相關食物,以及兩款早餐食譜,齊齊由早餐開始愛護心臟啦!

青瓜多水分低熱量去水腫美顏瘦身恩物

攝氏三十多度的炎夏下,清涼開胃的瓜菜成為消暑良伴。夏天是瓜果的當造季節,其中青瓜更被稱為「減肥恩物」,除卡路里低和零脂肪外,更含豐富的膳食纖維,有助改善便秘;青瓜內含維他命和類黃酮,更有助維持皮膚細胞健康及抗衰老。今次會為大家介紹製作一道香煎帶子意大利青瓜麵的創意菜式,惟青瓜含有可分解維他命C的分解酶,筆者提醒大家不宜維他命C豐富的蔬果一同進食。
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