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運動科學-運動-腹斜肌

運動科學|居家徒手練出人魚線必做3組強化腹斜肌動作

提到核心肌群訓練,當然大家都非常關心就是腹部肌肉,相對腹直肌,當中腹斜肌是較易讓人忽略的。除了有助塑造腹部肌肉線條外,坊間常提及的人魚線,更重要的作用是穩定和平衡身體,以及提升靈活度,都跟腹斜肌有關。

飲食新知|不戒澱粉質都可以減肥均衡飲食才能健康瘦

澱粉質是減肥剋星?客人Roy是一位中學生,因為見到身邊的同學都比較瘦,而自己卻有個小肚腩,所以想減肥。他經親戚的介紹,知道有種減肥方法叫「生酮飲食」,於是就嘗試跟這個方法去減肥。在進行生酮飲食的時候,他以吃肉類為主,只會吃很少的澱粉質。最後他能否健康瘦?且看以下的個案享分享。

鑽石美肌 | Sharp DX 負壓療程緊實輪廓的肌肉訓練

肌肉鬆弛與流失,是直接令面型輪廓大範圍走樣的因素之一。不論臉部和身體的肌肉都會隨著年齡、周遭環境、身體狀況等的各種因素影響而鬆弛下垂。如何預防肌肉鬆弛及重塑緊實豐盈輪廓?

鑽石美肌 | 美肌教主Blog: 百搭肌肉訓練推高肌膚水平

以人手手法式進行被動式肌肉訓練,可緩解肌膚疲勞,提升代謝,增加血液循環。根據皮膚狀態,配合不同活力滋養香薰油,為肌膚補充不同的活力成份,達到改善目標,達到保持肌膚緊緻潤澤質素的養生方式。

鑽石美肌 | 緊實輪廓要靠肌肉訓練 2大方式強化肌肉彈性

要保持緊實輪廓,不能單靠激活膠原蛋白再生。要整體輪廓持久緊實,絕不可輕視肌肉訓練手法。肌肉萎縮流失會令輪廓凹陷下垂,呈現老態。因此,越早進行肌肉訓練,對抗輪廓鬆弛、凹陷、下垂越有利。肌肉訓練手法有助穩定輪廓緊實度,減少輪廓向橫向下,強化整體肌膚彈性,肌肉訓練手法可以分為主動式及被動式兩種:
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