轉季護膚「重點裝備」之養護療程　冷熱交替最需要補充呢樣嘢｜美肌教主

「裝備身體」充足水份

夏未秋初兩熱交替的天氣，暑熱未散，燥熱上燃，耗散肌膚水份，特別容易口渴。千萬不要極渴才飲水，最好持續飲水令身體水份出入保持平衡，例如：半小時至1小時飲100ml清水，一般建議全日飲清水大約：1500 – 1700ml，包括食物的水份約2500ml為佳。

冷熱交替氣候，身體需要補充的水量為其他季節為多，應彈性調節飲水量。按溫度、飲食、活動量及作息等的條件下飲用足夠清水。
例如：
‧根據輕重體力活動、運動量及流汗多少，補充水份和電解質；
‧急飲水習慣，水被身體排走快，身體保留需要的水不多；
‧注意：濃茶、咖啡、含咖啡因等飲品，加速身體水份流失，影響消化和吸收。飲用祛濕湯水，可能加快水份排出，身體取不到補水的效果。緊記以上飲品皆不可代清水作補水作用。

夏末秋初交替做好裝備，才可應對「秋老虎」，防止肌膚醣化損傷彈性及膚色變黃。

圖片來源 : Black&WhiteBeauty