支鍊氨基酸BCAA是什麼？瘦弱長者、運動一族都適用

BCAA 是什麼？

BCAA 全寫是支鍊氨基酸（Branched Chain Amino Acids)。人體需要20種氨基酸，用來支持身體繁複的化學反應。當中有9種氨基酸是不能由身體自行合成，因此被稱為必要氨基酸，而 BCAA 就佔了當中的三種。

BCAA 含有亮氨酸 （Leucine) ， 異亮胺酸 （Isoleucine) 和纈胺酸 （Valine)。BCAA 在身體內擔任肌肉組成的工作，因此深受喜歡健身的人士歡迎。我們能活用BCAA 構建肌肉的特性，便能有效幫助長者增強肌肉，加強活動耐力，並且減低跌倒的風險。