傳統冬日糖水最強血管清道夫 去水腫、穩定血壓可防中風

秋冬時分，在家中飲一碗熱騰騰的糖水，暖身暖心又暖胃，因此今次要跟大家分享的是一個傳統又美味的糖水，就是「番薯蘋果糖水」。這款糖水的材料及做法都非常簡單，而且兼具美味與健康於一身，不僅含豐富的營養價值，對於預防長者中風亦有幫助。

番薯：鉀質豐富助穩定血壓

首先，番薯味道甘甜，口感細膩，而且含有豐富的膳食纖維、維他命A及鉀質。番薯及蘋果同樣含有豐富的膳食纖維，有助促進腸道蠕動，預防便秘，維持腸道健康。番薯中的維他命A則有助保護眼睛的健康，有助預防夜盲症及乾眼症，同時亦有增強抵抗力的作用。除此之外，番薯中所含豐富的鉀質能有助平衡體內的電解質，排走身體過多的鈉質，有去水腫的功效，同時亦能幫助穩定血壓。

養顏恩物「平民燕窩」桃膠補骨膠原肌膚逆齡

蘋果：維他命C豐富增強免疫力

這個糖水的另一個主角——蘋果，它含有豐富的膳食纖維、維他命C及果膠。建議大家連皮一起吃，因這樣可以增加膳食纖維的攝取量。另外，蘋果含有果膠，果膠是一種水溶性纖維，有助腸道益生菌的增生，促進腸道健康。而維他命C則有助增強免疫力，減低患病的風險。

抗衰老必吃紫薯亦可排毒、清宿便