長者跌倒後遺症增照顧者壓力防跌倒要知7大注意位

November 3, 2023

長者跌倒可大可小！根據2017年衛生署長者健康中心的統計，在四萬五千多名的65歲以上的社區長者中，每10位長者就有1位曾於過去半年內至少跌倒過一次，而在曾跌倒的長者中，有10.2%因而身體出現不同程度的骨折，影響長者自我照顧能力和生活質素、因害怕再次跌倒而減低外出的動力、從而引致情緒低落，嚴重的話甚至會導致抑鬱症。而對照顧者亦因此帶來更大的照顧壓力，甚至影響照顧者的情緒及雙方的關係。

為何長者會跌倒？

如何有效預防跌倒令長者更能促進健康生活？如何減少因跌倒而帶來的後遺症？首先，我們需要認識長者跌倒的風險因素，這些包括：

1.視力欠佳：長者常見三大的眼科疾病，包括白內障、青光眼、黃斑病變。
2.平衡能力減弱：長者的肌肉會隨年月而減少，尤其女士的平均肌肉力量較男士弱，因此女士跌倒的風險亦較高；患有認知障礙症、柏金遜病症或曾中風長者，平衡力會受到影響。
3.關節與步姿問題：長者因膝關節/腰部關節退化會影響步行，他們容易因避開身體受壓部分而容易傾側某一邊身，從而影響步履的穩定性。
4.身體狀況欠佳
5.藥物影響：例如長者需服食降血糖藥或安眠藥，引致頭暈影響步履。
6.衣履不當：穿著過小或過鬆的衣物/鞋，都會影響長者的平衝感，引致跌倒。
7.家居環境欠安全：例如地面不平、地面濕滑、光線不足、多雜物、家具不合適長者使用，有可能增加他們跌倒風險。