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長期糖尿病更易引發「肌少症」!專家提醒糖友須預防肌肉流失

治未病-自然療法-照住銀髮族-糖尿病-肌肉流失

高血糖和肌肉流失有什麼關係?一般來說,成年人的肌肉量佔身體重量約40%,隨着年齡的增長肌肉流失的速度變快,到了60歲每年更會流失約1.5至3%,但原來除了年紀因素外,長期血糖控制不好也是會提早令肌肉流失的一個重要原因!

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血糖與肌肉的關係

我們平日吃進去的碳水化合物,經過消化分解成葡萄糖後,會由胰島素將葡萄糖帶入肌肉細胞利用,多餘的葡萄糖便會轉換成肝醣儲存在肝臟和肌肉中,當有需要時,肝醣會從肝臟和肌肉中釋放轉換成葡萄糖提供能量,但當血糖長期偏高時,意味着你吃入去的碳水化合物未能完全轉化為能量,這時候身體便會釋放肌肉中的肝醣來給予能量,這就會造成肌肉流失,合成蛋白質的能力也同時降低;另外長期的高血糖也會造成身體慢性發炎,造成肌肉質量下降。

人體肌肉量減少對身體健康、行動能力、生活質素等造成一定的影響,甚至會增加肌肉萎縮、跌倒及死亡的風險。當肌肉量減少時,葡萄糖儲存和釋放的能力相對也減少,同時也增加胰島素阻抗,這亦會造成血糖控制不穩定。