行山恐誘發腳底筋膜炎？ 開山前注意1關鍵裝備

行山鞋必選闊頭厚底

扁平足者可尋求專業人士協助，訂制鞋墊改善足弓和步姿，防止腳痛。至於一般人士在選購行山鞋，有幾點要注意，因為行山基本要花兩、三小時以上，腳會腫脹，故此，不宜鞋頭窄，要選寬闊的讓腳趾不受擠壓，鞋底夠厚最少15毫米以上，兼具彈力可吸收步行的震盪，走在凹凸不平山路，亦可減少不適。

具防滑防水功能的鞋，需視乎自己行山習慣而選擇，一般輕鬆行山者，無需選擇太深的「狗牙」鞋底；而防水度高所使用的物料亦較不透氣，普通防水透氣面料已可應付，當然，如果你是攀山涉水者，則另作別論。

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