天文台頻發酷熱天氣警告 醫生教你幾招防行山中暑｜養和醫院急症科專科醫生梁杰仁

天氣酷熱容易令在戶外工作或者運動的人中暑。到底中暑有沒有先兆，以及有什麼急救方法呢？

主持：今天邀請了養和醫院急症科專科梁杰仁醫生講解中暑。近年香港出現酷熱天氣警告的日子好像較以往多，臨床所見，中暑個案有沒有增加？怎樣才算是真正中暑？

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醫生：當體溫超過攝氏40或41度才可定義為中暑，患者會出現神智不清、迷糊、昏迷的情況。若情況未算嚴重時，身體會開始發出頭暈、頭痛、大量排汗、四肢無力、疲累、或噁心等「訊號」。其實平日在白天曝曬一段時間也可能出現不適，但要達到中暑這麼嚴重，甚至有生命危險，臨床上則比較少見。

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主持：在什麼情況下會令人容易中暑呢？

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醫生：當天氣炎熱，特別是當身處的環境高達攝氏34至35度，而且濕度高的情況下，人體的散熱速度會較慢，令人感到悶熱，從而增加中暑風險。

主持：大眾對中暑的認識可能不多，更沒想過嚴重起來會引致生命危險。可否講解一下中暑的過程是怎樣的，令我們可多加留意？

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醫生：一般來說，人體在排汗時水份蒸發有助身體冷卻；相反，當身體愈來愈熱，腦部也會出現反應，令動作緩慢。以跑步為例，當體溫上升，身體會因為需要散熱而令活動的速度減慢，並減少製造熱量以減低中暑的機會。如果當身體已發出如之前所提及的「訊號」，而仍堅持不減少活動量的話，體溫便會一直上升，自動調節體溫的機制有可能失效，中暑風險便相應提高。因此，在炎熱的環境下，不論工作或運動也要注意體溫的控制，並盡量保持體溫在攝氏37 度。

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主持：當身體發出訊號後會怎樣？情況會很快急轉直下嗎？

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醫生：這視乎情況而定。如果仍繼續堅持進行劇烈的工作或運動，當體溫太高，體內的蛋白質開始變質，導致散熱功能不能正常運作，便會加快中暑的進程，出現神智不清等徵狀。