低卡高纖奶昔防便秘抗三高 補鈣防骨質疏鬆都得

一聽到「奶昔」，相信大家都會覺得是一種熱量高及不健康的飲品。事實上，自行選擇健康的材料自製奶昔是可以很健康的，因此今次介紹的是外觀鮮豔、美味可口，而且營養價值豐富的奶昔食譜，就是「火龍果蜂蜜奶昔」。

奶昔可防止水腫

火龍果是一種低熱量的水果，它含有豐富的水溶性膳食纖維，可以提供飽肚感，亦有助促進腸道蠕動，預防便秘。火龍果亦含有豐富的鉀質，有助於維持體內電解質平衡，排走體內多餘的鈉質，有去水腫的功效。今次選用的紅肉火龍果更含有豐富的甜菜紅素，是一種抗氧化的營養素，有助預防衰老。

養顏恩物「平民燕窩」桃膠補骨膠原肌膚逆齡