保健品吃太多會傷身？服用上限是多少？常見保健迷思懶人包（下）

繼上期文章推出了常見保健迷思懶人包上集，反應熱烈，今期就讓我們繼續討論有關保健品的常見迷思，讓讀者更了解我們常用的保健品，釋除疑慮，期望大家可以把服用保健品當作一種生活習慣看待，從而提升大家的健康狀態。

今次和大家討論兩個常見的問題，包括保健品的劑量上限，以及保健品的種類上限，這兩個問題都是我的觀眾常問的問題， 未知當中是否有你想知道的答案？

保健品是否食得越多越好？有沒有攝取上限？

首先我需要再次表明，服用保健品的態度應該和服用藥物一樣，應該依時依候依劑量來服用。和藥物不同，保健品作為身體天然存在的東西，大部分的保健品並不需要經過肝臟解毒，亦有部分的保健品經身體轉化而成為其他代謝物產品，而不經腎臟排走。因為這個特性保健品的劑量上限可以很高。就以綠茶素為例，一般劑量為 400mg，可是有針對保健品安全性的研究指出，人類服用40g (即40000 mg) 的綠茶素長達三個月，即比尋常劑量高100倍的劑量，服用者並沒有出現任何副作用，連輕微的副作用都沒有。