開學後如何預防孩子患流感？ 一個習慣有效杜絕病毒

夏季是許多疾病的高發期，其中包括流行性感冒。盡管流感通常被視為冬季的疾病，但病毒仍然可以在夏季傳播並影響我們的健康。作為家長，需要採取一些預防措施，以保護孩子免受夏季流感帶來的影響。以下將探討一些家長可以採取的方法，以預防夏季流行性感冒。

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1.保持良好的個人衛生習慣

。勤洗手： 這是一個老生常談的建議，但是的確有用。請教育孩子和家人勤洗手，特別是在接觸公共場所、咳嗽或打噴嚏後，以及進食前。使用肥皂和溫水洗手至少20秒，或使用含酒精的洗手液。

。正確咳嗽和打噴嚏的方法：教導孩子用紙巾或手肘遮住口鼻，避免將病毒傳播到空氣中或他人身上。

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2.保持良好的室內通風

。確保室內空氣流通：在夏季，我們經常會開啟冷氣或保持室內通風，以獲得涼爽的環境。然而，這也會導致空氣流通不良，增加病毒在室內傳播的風險。家長應該定期開窗通風，確保空氣流通。

。潔淨的空調濾網：定期清潔和更換空調濾網，以減少空氣中的污染物和病毒含量。

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3.鼓勵室外活動

。多到戶外走走：鼓勵孩子們在戶外進行適度的運動和活動，避免長時間停留在封閉的空間中。

。多曬太陽：多接觸陽光讓孩子多接觸紫外線，可以讓身體保持足夠的維他命D，有助保持身體免疫系統正常運作。

4.保持良好的生活習慣

。睡眠充足：確保孩子和家人每晚都有充足的睡眠時間，有助於增強免疫系統的功能。

。減少不必要的壓力：適當的放鬆和應對壓力的方法，如運動、呼吸練習等，有助於維護身心健康。