新城健康管家 |拆解女性尿滲成因！遠離尿滲困擾要學懂正確喝水？醫生分享喝水宜忌！

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女性尿滲並非罕見現象，通常是由於骨盆底肌肉和膀胱控制功能的問題所引起，而且年輕人亦有機會受其困擾。可是不少人會認為此症難以啟齒，更有調查發現7成女性有尿失禁問題卻沒有求醫。今集節目請來泌尿外科專科張皓琬醫生為我們講解女性尿滲的成因及治療方法。

喝水太多是原因之一?

張醫生舉例不少因尿滲問題向她求助的患者也有飲水過量的情況。她們每天喝超過四公升水，有的甚至達五公升，每天喝十多杯500、600mL的液體，而早上第一次排尿可以排出超過一公升的小便。正常成年人膀胱容量為500cc，喝過多的水會使膀胱過度擴張，對人體影響極大。

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膀胱持續漲大會使尿急感覺延後，遠超正常膀胱容量500cc後才突然失禁。另外，長期排尿不清會引致尿道炎、細菌感染和膀胱結石。而膀胱收縮力不足，無法排空或延遲排空尿液，亦有可能導致泌尿道感染，嚴重者尿液會回流至腎臟，造成腎水腫，甚至腎臟功能受損。

正確喝水小貼士

醫生指水分攝取量公式為體重乘以35cc。例如 :

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1kg = 35cc

50kg = 1750cc

75kg = 2625cc

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以8杯水為指標的話，女性每杯應含218cc液體，男性則為328cc。此外，喝水太快會令身體誤以為體內水分增多，膀胱會快速排出小便，喝水後不夠一小時已會感到尿意。因此醫生建議200cc的水應分開10-15分鐘喝，養成分段喝水習慣有助計算飲水量。而每日飲水量不單只是白開水，飲料亦可計算在內。以1750cc水量作例，50%是水，另外50%可以是其他飲品。也要格外留意一些利尿飲品，如咖啡、奶茶、汽水等有汽飲品亦容易刺激膀胱，容易尿急。