老中青各有保健方針　辨清長者V.S青年所需保健品

隨著年齡的增長，身體所需營養都有所變化，這正是保健之本。少年時期我們食很多東西都沒問題，因為身體需要各式各樣的營養素用來支撐身體的發展。但這種飲食模式如果去到年老時期就顯得不合適了，反而會衍生各式各樣的健康問題，包括消化不良、肥胖甚或膽固醇及血糖高等問題。因此在人生各個階段，所需要的營養和保健方針都不相同。那麼青年人和初老人士的保健需求和營養品的使用有什麼分別呢？

青年保健：支援高速發展的後遺症

青年是什麼都要快。食飯要快，所以會選擇快餐。工作要快，所以會廢寢忘餐。身體的狀態亦迎合了事事要快的青年，包括新陳代謝快，細胞運轉力快，連損傷修復的速度也很快。但凡事都有兩面，這麼快的身體其實帶來了很多的後遺症，包括肉體上的損傷、細胞因積極製造能量而衍生的氧化反應，還有激進的免疫力以致日夜顛倒睡眠紊亂，都是青年面對的大問題。

因此我常建議青年在衝刺的同時，可靠保健品為他們「守尾門」，讓他們在事業上沖刺時無後顧之憂。在抗氧化的層面，可結合青年常見的炎症一同考慮，如上呼吸道發炎的我們會使用洋蔥素、肌肉筋骨發炎的我們沒使用薑黃素、腸胃炎的我們使用綠茶素等等。此外針對神經緊張睡眠紊亂等問題，我們一般採用維他命 B雜來作日常神經調整，至於當真的建立起睡眠失調時，會用一些天然的鎮靜劑讓他們更快入睡，例如 L-Tryptophan, 5-HTP 或褪黑激素等。

總而言之保健品的角色就像一個強大後盾，支撐住他們較為任性的生活，擴大他們生活上的容錯率（例如日日天到暴飲暴食）， 讓他們可義反顧奮力前衝。

長者保健：積極干預守護健康

當我們都已屆「入伍登陸」的年紀（即進入五字頭或六字頭的年紀）， 有很多年青時誤用身體，或「年紀大機器壞」的身體症狀開始浮現，此時的保健方針就由「守尾門」轉至進攻型態，積極干預已有的疾病或積極預防長者常見疾病，目標是延長壽命之餘，提升長者生活質素。