【全城抗炎】 免疫力 差導致感冒傷風常起！避免4件自損 免疫力 行為（附擊退感冒大法）

轉天氣，身體來不及調整及適應；加上天氣變暖，大家容易放鬆警惕，疏忽自身的健康管理，一不留神很容易生病！影響身體 免疫力 ，主要分為「內」、「外」兩個因素，在「外」，大家可以勤洗手、出入時戴上口罩，以保持個人衛生；對「內」，我們可以如何避免損害自身 免疫力 ，減低患病風險？

身體保暖不足

以中醫學角度來說，寒氣是萬病之源。近日氣溫「忽冷忽熱」，加上早晚溫差大，平常不注意保暖，或者氣虛、陽虛體質的人，特別容易感冒。想提升體溫，除了泡熱水澡等簡單直接的方法，還可多進食溫性食物（如羊肉、核桃、韭菜、洋蔥、桂圓、肉桂、蔥、薑、蒜等），以及均衡運動，刺激熱休克蛋白的產生，保持正常體溫。