氣鬱質常頂胃、特稟質易出疹　腳上1穴位有助清熱化濕

氣鬱體質，容易鬱悶；特稟體質，容易過敏反應，兩者某程度都屬於易敏體質，只是在於不同體現上。夏天對於氣鬱體質人士是好季節，但對特稟體質就不太友好了。註冊中醫師胡凱淋分享兩種體質的調理方法，幫助各個體質人士養出好身體。

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氣鬱體質

氣鬱主要表現為肝鬱氣滯，身體多表現為胃腸道氣滯，胃腹頂脹，脅肋乳房脹痛，甚或經常偏頭痛、頭昏腦脹等，內在多見氣鬱影響情響鬱結，情緒不穩定，失眠等問題。

夏天對於氣鬱型人士是好季節。天氣炎熱，「火曰炎上」，汗流浹背的日子，氣血都會運行得比較順暢。氣血流通，減少鬱滯，個人心情亦會更愉快。

氣鬱體質保健穴位：足三里穴

足三里穴是足陽明胃經合穴。足三里是一個常用保健穴位，既適合夏天時對抗濕熱環境悶熱脾胃不適，亦對於氣鬱型人士有通氣降逆的效果。
取穴︰外膝眼下3寸，脛骨旁
功效：降逆順氣，清熱和胃化濕

氣鬱體質保健湯水：胡椒豬肚湯

材料︰胡椒適量，排骨一兩，豬肚一個
製法：一、把胡椒放入豬肚中，再用竹籤串起。
　　　二、排骨先斬件，再將排骨和豬肚一起汆水。
　　　三、先將水煲滾，加入排骨，再放入豬肚，蓋上煲1.5hr，最後加入食鹽調味。
功效：胡椒辛熱，溫中散寒，下氣消痰；
　　　豬肚味甘性溫，健脾胃，補益脾氣；
　　　排骨性平味甘咸，滋陰潤燥。
適宜︰5歲以上已可飲用。

氣鬱體質保健茶飲︰薏米茶

材料︰生薏米、熟薏米各20g
製法︰將薏米放進水中，用大火煮15-20分鐘，倒出再泡焗15分鐘即可飲用。
注意事項︰生薏米袪濕，熟薏米止瀉，可視乎身體需要而調整生熟薏米之間的比例，如腹瀉較頻，建議熟薏米可增至30g。

特稟體質

特稟型多見各種過敏，如鼻敏感、皮膚過敏、蕁麻疹、濕疹、唇炎、氣管敏感、哮喘，亦容易出現食物／藥物過敏。

夏天濕熱氣候，多發皮膚問題。「濕壓熱伏」致使皮膚散熱不佳，熱氣鬱蒸，皮膚易長粒粒、紅腫痕癢。因此，保持皮膚乾爽涼爽，對於特稟型人士更為重要。

特稟體質保健穴位：中脘穴

中脘穴是胃的募穴，八會穴之腑會，手太陽小腸經、手少陽三焦經、足陽明胃經、任脈的交會穴。
取穴︰上腹部正中線臍中上4寸，當歧骨（胸劍結合部）與臍中連線的中點
按法︰找到穴位，每天按壓5分鐘，力度適中
功效︰特稟型人士亦可多按此穴，化濕和胃，排濕散熱有助減低濕熱鬱積情況，減少皮膚誘發過敏的情況。

特稟體質保健湯水：紫蘇湯

特稟型人士可根據自身過敏情況，先處理較常發較嚴重的症狀去處理，每次處理一兩個問題，效果比起每次都「大包圍」期望處理所有過敏症狀，可以控制得好，更有效。

材料︰紫蘇葉15克，生薑3片，雞蛋1隻，瘦肉一塊
製法：一、將水煲滾，先將生薑、瘦肉放入，用大火煲10分鐘。
　　　二、再加入雞蛋，再轉文火煲30分鐘。
　　　三、最後5分鐘放入紫蘇葉，加入食鹽調味就可。
功效︰紫蘇葉辛溫，發汗解表，行氣寬中，解魚蟹毒；
　　　生薑辛溫，可解表，溫中散寒，溫胃止嘔；
　　　瘦肉性平味甘咸，滋陰潤燥。
適宜︰5歲以上已可飲用。

特稟體質體質日常調理

特稟質人士平日亦要勤力保持肌膚和身體健康，多做運動有助減緩鼻敏感情況，保持肌膚衛生清潔，有助減緩皮膚過敏、風疹、唇炎發作。