日女生減43kg！ 日本爆紅 減醣減肥7大秘訣

隨著年齡增長，新陳代謝減慢，加上經常出外用膳，令不少女生不知不覺增磅！想減肥，但又沒有額外時間做運動？日本就有位重磅女生，體重高達84kg，曾遭醫生勒令減肥，但她堅持節食、少運動，靠自製美味可口的 減醣減肥 餐，最終成功減掉43kg，足足半個自己，勵志故事更令她登上電視節目及廣告演出，徹底改變人生！

減肥一樣食得飽！

鈴木沙織是一位普通上班族，但自從在社會工作後，就養成暴食減壓的壞習慣，高154cm的她，體重一度飇升至80kg，醫生更警告她再肥下去會有生命危險，於是她的起心肝減肥，而塑身教練一句話：「減肥中飲食佔了八成！」於是為食的她便煮起飯來， 以 減醣減肥 為原則，原來減肥一樣食得飽！

01.徹底 減醣減肥

要脂肪不易囤積，並且提高脂肪燃燒效果，就要好好抑制升糖指數，鈴木小姐認為將醣類的攝取量需控制在1日50g左右。