「濕重」可養成濕熱、痰濕體質　中醫推介2款冬瓜食療袪濕氣

July 13, 2023

香港天氣潮濕，導致濕熱質也是香港人常見的體質之一，主要表現於脾胃運化功能、腸胃消化能力等都不是很好，而且面色容易發暗發黃等。從中醫角度而言，天氣潮濕、濕氣過多會對身體造成損害，濕熱和痰濕體質正是受潮濕天氣影響的一群，就由註冊中醫師胡凱淋分享兩種「濕」體質的調理方法吧！

精彩節目回顧

養生百子櫃｜如何分清寒底或熱底？中醫簡介九型體質

濕熱體質

濕熱體質多表現於下半身，如身重難移，抬腿覺重墜，亦多見影響大便排便暢順，或為便秘，或腹瀉，伴有肛門灼熱感，小便黃，下陰部分泌增加，亦可能有濕疹問題。痰濕體質人士，如痰濕積聚化熱，亦可能發展成為濕熱體質。

夏天正是一年四季濕熱的代表季節，亦是濕熱型人士病情重上加重的季節。夏天酷熱炎上多火，同時雨季多濕，對於濕熱型人士來說，天氣加上體質，會令到情況加差。

濕熱體質保健穴位：天樞穴

天樞穴屬大腸募穴，是臟腑募集精氣的十二募穴之一。濕熱人士如經常腹瀉，可每日按天樞穴10分鐘，調腸理氣，改善腸胃問題。
取穴︰腹中部，臍中旁2寸，腹直肌中
功效：疏調大腸，扶土化濕，和營調經，理氣消滯

濕熱體質保健湯水：冬瓜荷葉薏米湯

材料︰冬瓜半個、荷葉一片、生薏米30g、瘦肉一塊
製法：一、瘦肉飛水；冬瓜連皮洗淨切塊，將冬瓜皮、冬瓜囊和核以大火煲滾，轉慢火煲10分鐘。
　　　二、加入餘料，再煲1小時，加少許鹽調味。
功效：冬瓜味甘性寒，清熱利水，可清熱消暑；
　　　荷葉味甘性寒，可治暑熱煩躁；
　　　生薏米性寒，可利濕。