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減肥永遠只求減脂? 營養師:關鍵在於脂肪比例

治未病-自然療法-減肥瘦身-脂肪比例

愛美的女士們一聽到「脂肪」二字,通常便會又驚又怕,寧願避之則吉。然而實情卻是,脂肪不但是人體的其中一種能量來源,也是維持身體正常運作的重要元素之一。身體內每個細胞的細胞膜,都必須以脂肪作為原料,用作維持細胞健康;除此之外,潤澤皮膚、協助吸收維他命A、D、E、K等,亦都是脂肪工作的一部分!


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脂肪比例低便一定健康?

一般來說,男性體內脂肪佔體重約10至20%,而女性則為15至25%。如果女性脂肪比例長期過低,會引致賀爾蒙分泌不正常、停經,甚至出現早年骨質疏鬆症。由此可見,體內脂肪過少也絕不是一件好事。

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