PAPA關注組｜一日之計在於晨 吃早餐有助促進健康？

食無定時對健康的影響

食無定時的人大多習慣跳過早餐，亦是不少研究的主題。不少人以為不吃早餐有助減肥，然而事實卻剛剛相反，研究發現不吃早餐的人比起吃早餐的人更容易肥胖。原因是跳過早餐令身體的能量不足，壓力荷爾蒙升高，導致一整天中「衝動式進食」的機會變多，變相無法好好控制體重亦會增加三高風險。