PAPA關注組｜恆常運動是否等於身體健康？加強運動強度前需做身體檢查

眾所周知運動能幫助維持身體健康，那麼職業運動員是否不用面對各式各樣健康問題？

今集新城知訊台播出 「PAPA關注組」，請來心臟科專科麥耀光醫生，講解運動員的心臟疾病風險。

恆常運動＝身體健康？

雖然恆常的中強度運動是對身體有好處包括降低血壓、血糖及血脂的水平、以及患上心臟病、中風、骨質疏鬆的機會。不過麥醫生提醒重點在於運動強度應維持在中強度，因為過高強度的比賽性運動有機會引伸其他問題。

比賽性運動對心臟造成很大壓力和負擔，若果本身並非恆常做運動和訓練，醫生一般建議避免立刻進行高強度的比賽性運動。另外，即使運動員沒有患病先兆，亦需要定期做賽前檢查以確保身體健康。

挑戰身體極限前需預早評估

麥醫生在訪問中分享，要是想將身體極限推向另一個高點，除了需要恆常訓練外，一定事先進行檢查，尤其是患病高危一族。高危一族指年紀較大（男性四十五歲、女性五十五歲）、有三高問題、曾心臟病或中風、或有家族性心臟病病史等。

除此之外，恆常訓練的程序非常重要。例如跑馬拉松建議先嘗試跑10公里、然後跑半馬，這樣循序漸進地訓練，逐次加大目標以適應強度並減低過高心臟負擔。