自然療法｜減少令身體產生過敏反應 營養師推4種常見食材

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過敏是我們的免疫系統對各種事物的反應。 藥物只是舒緩過敏症狀的其中一種方法。根據一項研究指出，當我們身體變得敏感時，食用抗過敏食物和抗過敏藥物可讓我們快速康復。 以下是營養師為我們推薦，一些必須包含在飲食中以減少過敏的食物：

黃薑 (Turmeric)

根據多項研究指出，薑黃中薑黃素的含量對於減少過敏症狀非常有用。

洋蔥 (Onion)

洋蔥具有抗過敏特性，可以減少過敏問題。 除此之外，洋蔥中還發現了一些化學物質，可以減少體內過敏所引起的問題。

番茄 (Tomato)

番茄含有類胡蘿蔔素，可以防止體內組胺的釋放，進一步幫助控制過敏，同時減輕過敏症狀。

生薑 (Ginger)

在薑中所發現的一種化學物質-薑辣素，可控制體內過敏並保持免疫系統健康。 擠取汁液或用於飲食中，可減少因過敏所引起的問題。

富含維他命C的水果

眾所周知，柑橘類水果富含維他命C，可以有助控制過敏問題及其症狀。