得閒飲茶幫你未病先防　7杯超簡易中醫保健茶療

March 31, 2023

中醫茶療是以「茶」防病治病的一種自然療法。茶療最好之處是操作簡單方便、容易服用，藉著簡單的材料即可紓緩身體不適，改善身體循環。茶療雖然是中醫之法，現代醫學也證實茶葉蘊含豐富營養素，對身體有保健作用……

茶自古被譽爲「萬病之藥」。茶葉最早的應用是藥用，後來才逐漸演化為飲料。唐代著名醫學家陳藏器在《本草拾遺》中稱譽「諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥」。

茶的傳統功效包括：少睡、安神、明目、清頭目、止渴生津、清熱、消暑、解毒、消食、醒酒、去肥膩、下氣、利水、通便、治痢、去痰、祛風解表、堅齒、治心痛、療饑、療瘡治瘻、益氣力、延年益壽及其他功效等。

現代研究發現茶葉含有多種功能性成份，如茶多酚、兒茶素、咖啡鹼、茶多糖、茶色素、氨基酸、多種維生素以及礦物質元素，具有抗腫瘤、抗氧化、抗衰老、抗齲齒、抗輻射和重金屬毒害等作用。可防止高血壓引起的動脈硬化，防治冠心病、中風病、糖尿病、高脂肪血症、脂肪肝以及皮膚病等多種疾病。

中醫特色療法之一的茶療有助治未病，在平日按體質施茶可以使身體一直保持陰陽平衡的健康狀態。

7款簡單保健茶療法

• 氣虛體質 – 人參茶 (人參 3-5克)
• 陽虛體質 – 甘草乾薑茶 (乾薑 3-5克、炙甘草 3克、紅茶 1-2克)

如何分清寒底或熱底？中醫簡介九型體質

• 陰虛體質 – 沙參麥冬茶 (北沙參、麥冬、桑葉各3克)
• 痰濕體質 – 楂明茶 (山楂 5克、決明子 3克、花茶 3克（茉莉花、或桂花、或珠蘭花、或玫瑰花、或玳玳花）
• 濕熱體質 – 荷葉決明茶 (荷葉 6-10克，決明子 10-15克)
• 血瘀體質 – 三參菊花茶 (丹參、黨參、參三七粉、菊花)。
• 氣鬱體質 – 玫瑰花茶 (玫瑰花 3-5克，可添加少量冰糖)。