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果汁排毒減肥唔Work!飲得多恐致癌?

飲食新知-減肥-瘦身-排毒-果汁

果汁是不少人眼中的健康好物,甚至用來減肥瘦身。自覺生活模式不夠健康,吃快餐多、運動少、睡眠不足等,這些都非常普遍。感覺身體狀態不好,甚至積累了毒素,不期然便會想些方法為身體進行清理,讓身體回復狀態。坊間時有一些果汁排毒減肥法,也有商店放滿色彩繽紛的果汁以排毒作招徠。這些看來很健康的選擇,真的對身體好嗎?

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果汁真的可減掉脂肪?

了解一下我們身體本身已有強大的排毒系統, 消化管、皮膚、肺、淋巴系統、腎臟、肝、呼吸系統等,都會將化學物質分解,繼而通過汗水、呼吸、排泄等形式排出體外。

如果選擇飲果汁來排毒減肥,表面看來體重很快降下來,同時那些多是水分,腸道積存廢物、碳水化合物儲備等,就像清空了空間,當恢復正常飲食,這些都很快回來,實際減掉的脂肪很少。

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果汁減低體內攝取熱量

選擇果汁排毒減肥,若平日是較少進食蔬菜水果,好處可以是比平日攝取較多的蔬果。同時未必一定是好事,由於相對熱量較低,身體也會因應低熱量攝取而有所調節,例如身體易感到冷,消化速度降低。

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