春季陽氣升發最啱養陽　中醫九型體質：陽虛質

當人體陽氣虧虛至極時，就會由氣虛發展成陽虛。踏入春季，自然界陽氣日漸升長，陽虛人士可借助外界陽氣提升自身陽氣，因而減輕陽虛乏力的症狀外，包括怕風怕冷、手足冰冷、心悸、寐間腹瀉等。

但如同氣虛質一樣，陽虛質亦受到初春濕氣的影響。

一般來說，立春之後有一段長時間內，仍然受到冬寒影響，溫度沒有顯著提高，春意出現現得纏慢，由此進入一個冬春期。

對於本身陽虛質、氣虛質的人來說，氣的推動與調控作用較弱，尤其白天稍微劇烈活動時，就容易出現氣喘吁籲，動則疲勞，兩頰容易泛紅、久動但四肢仍不溫的陽氣損害之症。

正因如此，陽虛質的胖人總是沒有活力，渾身慵懶乏力。因此醫師建議氣虛質和陽虛質人士都應當多外出曬太陽，吸收自然界的陽氣之餘，微微出汗亦有助袪除體內濕氣、消除春困。

養生百子櫃｜如何分清寒底或熱底？中醫簡介九型體質

陽虛人士於初春期間可多進食溫胃健脾之品，脾胃氣足則有力運化水濕，常見食材包括：山藥、紅棗、生薑、陳皮等，增強體內陽氣從而加強化濕之力。

建議食療：脾腎雙補粥

材料: 新鮮淮山1斤、陳皮15克、去核紅棗15粒、生薑3-5片、小米
功效: 健脾益腎、和胃化濕