一脫罩即現雙下巴變回小v臉快學瘦面操

除罩要練小V臉！過往被口罩遮蔽下半塊面，如果該部分有任何「瑕疵」，現時都會無所遁形，明明臉不大，下巴卻多了雙層贅肉？其實雙下巴並非胖子的專利，不少瘦子也身受其苦。究竟雙下巴是怎樣煉成的呢？平時有甚麼簡單的小運動可以減雙下巴？今次就教大家5個緊致下巴的小運動，持之以恆，定可打造小V臉！

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雙下巴是這樣煉成的

為何出現雙下巴？成因大概可分為以下4個。

1.年齡增長

隨着年齡的增長，皮膚開始失去彈性，這可能使皮膚鬆弛，從而可能導致雙下巴。

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2.遺傳

基因亦有可能在產生雙下巴的過程中發揮作用。如有皮膚鬆弛或雙下巴的家族史，其他成員有更大機會出現雙下巴。

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3.姿勢不正確

不良的姿勢會削弱頸部和下巴的肌肉。隨着時間的流逝，這可能會導致雙下巴，因為當肌肉不被使用，周圍的皮膚便會失去彈性。

4.飲食習慣

雖然體重增加並非造成雙下巴的主因，但絕對有助雙下巴的形成。高卡路里、加工食品和不健康的脂肪攝入，也可能導致體重增加，產生雙下巴。

練習前先做熱身動作

與做任何運動一樣，進行減雙下巴練習前，熱身是非常重要，可以避免受傷。

首先頭部畫圓熱身，大家可按以下步驟：

1.活動頸部，請向前低頭，順時針旋轉頭部。

2.打幾圈後，以相反方向旋轉，相同的動作用於拉伸下頜。

3.輕輕向左伸展下巴，然後向前、向右，之後再回到向前位置。每個位置保持1至2秒。