【全城抗炎】抗疫經常心慌慌 紅十字會 教你處理「疫」境 情緒

現時世界各地都確診多宗新型肺炎個案，加上早前經歷一陣搶物資潮，相信市民大眾都承受一定壓力，甚定影響心理健康。 紅十字會 早前提供一系列在抗疫期間，管理 情緒 、維持心情身心健康的方法。

情緒 管理方法一、接收正確的防疫資訊

網絡世界存在各種防疫方法，但大家在接收這些資訊時，應該先尋求更可靠的來源作查證，及不要分享未經證實的新聞等，以免造成恐慌。

此外，建議多學習正確的防疫方式，如正確的洗手步驟及求診地方，並分享給身邊的人，而不要盲目跟隨未經驗證的行為，導致未理性行為，如購買過多醫療用品及歧視病人等。

情緒 管理方法二、維持日常生活作息

雖然相比外出，在家的活動或會受到限制，但建議大家盡量維持日常生活作息。其實在家也可享受不同娛樂，及做一些有意義的活動，如與家人聊天、閱讀、煮食等，令自己心情更加放鬆。

情緒管理方法三、減少接受相關資訊

花太多時間瀏覽疫情相關的資訊及新聞，有機會令人更加焦慮發及不安。因此，其實大家不應過度接收相關資訊，造成杞人憂天的情況出現。

情緒管理方法四、多表達自己的感受

當發現自己情緒出現問題時，嘗試接納自己的恐懼及無力感，不要隱藏或抑壓感受，並多與身邊的人通電話聊天，保持聯繫及表達你的關心。

抗疫期間，大家要多保持正面，若發現情緒出現異常，記得要向身邊的人表達！

資料來源：紅十字會