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養生百子櫃|冬天易出虛火「燒乾鑊」  中醫九型體質:陰虛質

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「陰」如同水,人體的陰水包括血液、精液、汗液、口涎等水液,陰虛泛指人體內的水液虧少不足。冬天並不利於陰虛質人士,精血不足無法溫煦身體,結合體內的虛火則造成外寒內熱,穿衣又熱、不穿又冷。陰虛質人士容易出現虛火,陰血不足加之虛火內盛,呈現一種「燒乾鑊」的狀態。

何謂「燒乾鑊」的狀態呢?常見症狀包括:怕熱、大便乾結、皮膚乾燥、潮熱、盜汗、失眠、手足心熱等。因為冬天並不利於陰虛質人士,精血不足無法溫煦身體,因此,陰虛人士於冬季期間以滋陰為主、補陽為輔。日常飲食可選用:沙參、玉竹、麥冬、銀耳、百合、菠菜、蓮藕、鴨肉、牡蠣等甘涼滋潤之品,並應避免進食溫熱燥烈之品如羊肉、花椒、韮菜、荔枝等。

養生百子櫃|如何分清寒底或熱底?中醫簡介九型體質

建議食療:滋陰老鴨湯


材料:沙參1兩、玉竹1兩、蓮藕10兩、生薑3片、鴨半隻
功效:滋陰潤燥,健脾益胃

除虛火之邪容易令人心煩氣躁、失眠,因此陰虛人士需多注意調暢心情,嘗試利用音樂或香薰等輔助物放鬆心情、幫助睡眠。

註冊中醫師陳洛

圖片來源:Freepik

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