【全城抗炎】過度焦慮降免疫力！社會福利署：4個簡單練習助減壓

近日，大家有否經常擔心自己的身體狀況？唯恐自己感染新型冠狀病毒肺炎連累身邊人？或者反覆關注疫情相關的訊息，害怕自己被傳染？種種擔憂，都可能是患上「罹病焦慮症」的徵兆！負面情緒不但會為你帶來心理壓力，嚴重更可導致免疫力下降等健康問題！面對疫情， 社會福利署 教大家4個緩解壓力的簡單練習，一起跟著做吧！

9成港人認為自己會受感染

新型肺炎確診數字持續增加，中大醫學院調查發現近9成港人都認為自己會受感染，更有98%受訪者認為，一旦受感染便會出現嚴重徵狀。社會福利署（社署）旗下臨牀心理服務科指出，過分害怕及焦慮可能降低我們身體免疫力，大家應嘗試紓壓放鬆，以免影響健康。以下社署公佈的「2020抗疫心理資源庫」，教大家4個簡易動作紓壓：

第一步

讓自己停下來，用雙手溫柔有力地慢慢按壓身體不同肌肉（約3秒），留意按摩時的感覺。