養生百子櫃｜既要防秋燥更要防秋鬱　中醫九型體質：氣鬱質

氣鬱質人士總是容易受驚，這跟他們長期精神抑鬱有關。氣鬱質人士經常煩悶不樂，容易忘東忘西，多會伴隨常嘆氣，影響到消化症狀，如：打飽嗝，或咽間有異物感，食欲減退。在日照時間較短的秋天，氣鬱質人士深受影響。

氣鬱質主要表現為肝鬱氣滯，身體多表現為胃腸道氣滯，胃腹頂脹，脅肋乳房脹痛，甚或經常偏頭痛、頭昏腦脹等，內在多見氣鬱影響情響鬱結，情緒不穩定，失眠等問題。

秋天日照時間大大縮短，昏暗天色容易引起人負面情緒，對於氣鬱人士更甚。加上秋天的乾燥天氣，皮膚和身體的不適更會讓人煩躁。

氣鬱質人士飲食注意︰

可多食辛香辣之食物，「辛入肺」，辛味、辛散之品有助抒張肺氣，減少鬱悶之情，亦可減低胃腹頂脹之情況發生。

食療建議︰

滋潤同時，亦可適當加入辛香料，如胡椒、八角等。

立秋天氣乾最易傷肺飲食宜忌/3款潤肺食療推介

胡椒豬肚湯

材料︰胡椒適量，排骨一兩，豬肚一個。

煮法︰把胡椒放入豬肚中，再用竹籤串起。排骨先斬件，再將排骨和豬肚一起汆水。先將水煲滾，加入排骨，再放入豬肚，蓋上煲1.5hr，最後加入食鹽調味。

功用︰‧胡椒辛熱，溫中散寒，下氣消痰；

　　‧豬肚味甘性溫，健脾胃，補益脾氣；

　　‧排骨性平味甘咸，滋陰潤燥；

適宜︰5歲以上可飲用

日常調理︰

氣鬱人士容易受秋冬日照時間縮短，因而影響情緒，變得陰沉，平日可多注意日常生活興趣，多參與不同活動，多與人相處，則可減低身心症如胃口變差，胃腹脹，頭痛等情況。

圖片來源：網絡圖片

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