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焦慮情緒在親子間循環?冷靜家長5步驟快速安撫孩子

治未病-情緒溫度計-母嬰親子-焦慮處理

你的孩子是否很容易感到焦慮,經常擔心不同的事物呢?在孩子焦慮的那一刻,如果家長能夠做到以下的五點,不單能夠幫助孩子快速冷靜下來,還可以慢慢教導孩子,懂得自己安撫自己焦慮的情緒。

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小朋友情商高擁有的六項主要特徵 三大原則提升孩子的情緒智商

第一步: 留意到孩子開始焦慮和緊張的時候,首先要停一停

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在孩子焦慮的那一刻,他們很需要家長或是老師,在當下能夠給予他注意力,完全不受其他事物影響。能夠把注意力放在孩子身上,把注意力都給他,這是能夠快速幫助孩子冷靜下來的一個方法。家長如果可以的話,最好在孩子開始焦慮,開始跟我們說:「媽媽,我很擔心呀!」我們就已經要把注意力給他,但是我也明白家長很多時候也是在忙碌中,如果在孩子叫喚我們的那一刻,我們正在忙其他事物,那要怎麼辦呢?

我們可以在這個時候告訴孩子:「媽媽正在忙著眼前這件事,今晚六點,你還記得嗎?我們每天的六點也會一起聊聊天。」然後我們抓著他的小手告訴他:「我們可否在今晚六點一起聊聊這件事呢?」如果在我們很忙碌的時候,告訴孩子我們不是忽略了他,我們是會把這件事放在今晚六點討論,這樣就能夠幫助孩子在當下不會如此緊張。