糖尿病患者6大健康飲食要訣 避免攝取高脂肪﹑高糖分和高鹽分食物

糖尿病前期絕大多數是沒有病徵，當健康報告顯示血糖值在臨界點的話，就要把握治療的黃金機會。從生活及飲食習慣上作出改變，糖尿病患者可遵從以下6大健康飲食要訣，盡量挑選少鹽少糖食物，穩定血糖。

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1. 定時定量進食

定時定量進食是要避免過度饑餓或過飽，以維持血糖的穩定。若在一餐中進食大量的食物，會導致血糖大幅上升，而進食太少則會令血糖過低，影響健康。

2. 維持均衡及多元化飲食

糖尿病患者應多元化及適量地進食穀物類、蔬菜、水果、肉、魚、蛋及代替品和奶類及代替品，並減少進食含高脂肪、高糖分和高鹽分的食物。

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