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【全城抗炎】 抗疫抗壓!港大護理學院教大家應對 心理壓力

相信大家最近都有乖乖做好防疫工作,但是心理上所承受的壓力都不容忽視。由其最近人人困於家中避炎,難免會感到擔憂、焦慮、甚至驚慌無助。港大護理學院提供了一系列在疫症下如何應對 心理壓力 的小貼士。

面對疫情,你可能會覺得:⠀

-恐懼:咳兩咳就覺得自己中咗招!⠀
-迷惘:返屋企我洗哂手消哂毒,係咪就無事㗎啦?⠀
-擔心:日日檢查口罩數量,好擔心唔夠用⠀
-憤怒:點解點樣搵都搵唔到口罩賣?⠀
-筋疲力盡:上網睇各種資訊,已經睇到好攰⠀

情緒處理 Dos & Don’ts:⠀

應該
-接收新資訊時,應留意資訊來源是否可靠,及嘗試 Fact check 一下資訊真偽⠀
-保持個人衞生及心境開朗,維持日常生活作息⠀

-雖然未能與親友和朋友見面聚會,但可透過電話或即時通訊軟件表達關懷⠀
-有需要時,尋求專業的協助與輔導⠀

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